【２５】アイコンの断捨離

ごきげんさまです。

やましたひでこ公認、
断捨離トレーナーのやざわひろしです。

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普段、無意識になるくらい、
当たり前に使っている、
パソコン、スマートフォン。



ソーシャルメディアの出入り口。



気がつけば、
画面はアイコンでいっぱいに。




そこで、アイコンを断捨離してみました。



まずは、パソコンの画面

こんな感じになりました。

アイコンを４つに絞り込みました。

上から、

１．終了ボタン（一発で電源ＯＦＦになります）

２．ごみ箱

３．デスクトップの一時整理用フォルダ

４．よく使うデータのフォルダ

が残りました。

とてもスッキリして、清々しい気持ちです。




続いて、スマートフォンの画面、



こんな感じです。

アイコンが２個になりました。

１．電話

２．メッセージ（Cメール専用）

です。

こちらも、かなりスッキリしましたが、




さらに、




こうなりました。

電話のみ。




なんにもないスマホ、



になりました。





そう言えば、
先日、息子に聞かれました。

お父さん、この黒いの何？

これ、電話だよ。



息子は、
ダイヤル式の電話を見たことが、
なかったようです。



ダイヤルで番号をかけることに、
驚いていました。




追伸：日常生活の無意識に気づけるようになります



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【２４】断捨離の最大の魅力

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断捨離の最大の魅力のひとつ


それは、

着手点が身近にある


自宅の引き出しで

財布でも

狭い範囲からスタートできる

これは、魅力です




追伸：最初は、狭い範囲からでいいんです
私は、下駄箱からスタートしました。

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【２２】考え方で予防

ごきげんさまです。

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新聞を読んでいたら、
興味深いお話がありました。

考え方を変えることで予防する、
というのが画期的だなと思いました。

ストレスのかかる出来事は、
嫌なことばかりではありません。

例えば、


結婚や

昇進など、

世間でめでたいとされることも、
ストレスの対象になります。

つまり、
生活に変化を求められることは、
性格も影響して、
心理面に負荷がかかるのです。

そこで、
考え方を変えることにより、
普段からそのトレーニングをして、
あらかじめ予防します。

不快な、
嫌な感情、
あるいは、
適切でない行動があります。

それらを、


不快度の低い


感情や行動に結びつく、


考え方

で予防します。


具体的なトレーニングの方法としては、
自分の考えを書き出して、

考え方と気分の結びつきを知ることをします。

考え方を変えることにより、
自分の気分がどのように変化するかを、
トレーニングします。

考え方に正解はなく、
自分の状況に応じた考え方がポイントです。

例えば、

一日誰とも話さなかった日、
があったとします。

そんな時、

「私はひとりぼっちだ」
「みんな楽しい思いをしているのに私だけつらい」

と考えてしまうかもしれません。

そこで、

本当にそうなのか、
実は違う証拠はないかを、
考えてみるのです。

「本当に自分はひとりぼっちだろうか」
「他の人はどうだろうか」


このように考えてみると、
世界で自分だけではないことに、
気づくことができます。

考え方で予防する。
いかがでしょうか。


追伸：普段、自分の考え方には無意識です。

まずは、
自分の考え方を意識することから、
はじめてみましょう。

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