肩や腰、
いや全身ガッチガチって方
多いのでは💡
私もその一人
デスクワークだから座りっぱなし
PCに齧りついてお仕事お仕事 
保育園のお迎えで
1歳三女はもちろん抱っこ 
4歳次女も隙あらば抱っこを狙う 
夕方以降は息つく暇ない… 
なぜベットベトの手で髪の毛を触る
？
？え、もうお茶なくなったの？
ちょっと待って！
食器をひっくり返さないで〜
そんな状況が続くと
体はずっと臨戦態勢⚡
常にどこかしらに余計な力が入ってしまって
リラックスできなくなる 
心と体を緩めたい時は
呼吸に注目！
(ストレッチもしてね)
今この瞬間
吸った息は 気管から肺に入って
血管を通って
手先足先までいきわたる
手先足先から 体全身を通って
吐く息とともに
余計なものを吐き出そう
体と心が緩んでいることは
作品づくりにかかせません🎶
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