数年前に買って置時計のように机の上に置きっ放しにしていた（数回腕にはめたことはあったけど）時計です。
ソーラー電池内臓、電波時計、20気圧防水の CASIO G=SHOCK です。ランニングコストがかからず、手間いらず、完璧に使命を果たす働き者です。CASIOの時計を世界に知らしめた価値ある商品の一つです。今年になってから私の左腕に居座るようになりました。暗闇で見たいときのライトのスイッチがあるのは知っていましたが、スイッチを押さなくとも目に前に移動したら自動でライトが点きました、これにはビックリしました。さすが世界のCASIO、日本製品の凄いところですね。よる寝る時も腕にはめて寝ています。
3月14日（金） 今日の練習結果
室内ローラー走行、１時間３２分４５秒（３０分ｘ３セット、間に休憩あり）、５０．０１Km、Av.３２．３Km/h、Max.３５．７Km/h、消費カロリー１１５３Kcal、
燃費 補給なし
３月度累計（１日～１４日）６８０．２Km
今日は夜9時過ぎに始めた為上の写真の時刻がシャワー終わった時刻です。ブログ始めたせいで練習ノルマ達成には役立っていますが？、夜寝るのが遅くなり夏場の朝練に支障がきたしそうです。一日のサイクルを組みなおさないといけませんね。30分間に５回（5分おき）ギアを変えての走行練習をしました。１２、１３、１４、１５、１６、１７。と１９、１７、１６、１５、１４、１３。最後は１５のみで回しました。心拍数は９８～１００位で、さほどしんどくない練習でした。汗は出ます、でも補給なしで持ちましたが暑くなると室内練習は限界があります。いつまで続きますか・・・・。おやすみなさい、あと３分で１５日です。