Burn Phase 25日目

25日目！

本当はBurn Intervalの日だけど
月曜日にやったから休息の日。

夜に仕事関連でダウンタウンLAに行ってきたよ。

The Standardというホテルで会議があったんだけど
おしゃれなホテルだった～。

ラウンジがとてもモダンだった。
写真撮ってくればよかったな･･･。

いろんな人ともネットワークできて楽しい夜だった。
夜ご飯は提供されたものを食べたので
カロリーは不明。

Burn Phase 24日目

24日目！

月曜日食べた分、
火曜日は頑張るぞー！
って思ってたんだけど、
やっぱり間食しちゃった

その分ターボキックボクシング頑張ったけどね！

Burn Circuit 2の成果：

Sumo Squat with bicep curl　
10lbs使用。12回目問題なく完了。

lunge with one arm tricep extension　
先週と同じ10lbsで12回ずつ完了。

dead lift row　
19lbs使用で11回完了。
腰が痛い！

sumo squat with overhead tricep extension　
14lbs使用。
12回目でアウト。

dead lift with double row　
14lbs使用。
腰痛い～

bowler lunge with single arm row　
14lbsで12回ずつ。
これは本当に効く。脚がｶﾞｸｶﾞｸ状態になるね。

bicep curls with abductor balance　
10lbs使用。
二頭筋がﾌｫｫｫｫって感じだったね。

forward lean lunge w double row　
14lbsで6回ずつ。
特に問題なし。

triple threat push ups　
腕が疲れてたせいか、
先週よりちょっときつかった。

食べたもの：


カテッヂチーズ
ミルク入りコーヒー
計232カロリー


手作りシェパードパイ
680カロリー

おやつ：
ベークドビーン
小さいマフィン
Pulled Pork
計401カロリー


シナモン・ココナッツミルク入りShakeology
計196カロリー

合計：1622カロリー

何かむしょうに腹が減る。
というか食欲がもりもり。
なぜ？！

Burn Phase 23日目

23日目！

やべっ、日記更新が徐々に遅れてきてるよ。
三日坊主の癖がっ！

えっと月曜日。
月曜日は旧正月で、会社の方々とランチでお祝い。
毎年恒例なんだけど、アジア系の人だけ招待される豪華ランチｗ

いっぱい食べることになると判ってたし、
今週は水曜日に運動できないことも事前に知ってたから
朝Burn Intervalをやったよ。

今年はIrvineにあるCapital Seafoodというお店でコースランチ。
社長さんが注文したのもあって、すっごい豪華な食べ物が数々と！！

まず最初にダック。

そしてふかひれスープ！

サメさん、ごめんよ～

キングクラブ！わぉ！

これで終わりかと思いきや・・・
何か海の幸がたっぷり入った一品。

そしてステーキ！

海鮮チャーハン！

なんとロブスター！

なんたる量ｗｗｗｗ

デザートのアーモンドミルク。

これがすっごく美味しかった！
また食べたいな～。

〆にフルーツプレート。

食べ過ぎた～～～～