Burn Phase 6日目

6日目！

今日はBurn it off!とRechargeの日だけど
Burn it off!の代わりにジムでターボキックボクシングを1時間。
途中ガス欠になって力が入らず。

原因は運動前にちゃんとしたものを食べなかったからだね。
（といっても運動の1時間前だけど）
昨日の筋トレからの疲れもあるとは思うんだけど。
食べたものがアイスクリームケーキだったからね

今日は同僚の誕生日で、
お昼にはSeasons 52というお店でランチ。
注文できるもの全てが475カロリー未満というのが
コンセプトのレストラン。

カロリー制限してる私にぴったり。
が！
Mini indulgenceという小さいデザートがあるんだけど、
油断して食べちゃったよ。
後で調べてみたら300カロリーもあった

それから別に誕生日用のアイスクリームケーキも
食べるはめに。
小さい一切れだけ食べたよ。

それでも消費したカロリーは2000超えてたからよかった・・・。

今日食べたもの：

Breakfast   Pro Carb Fat Cal

2.0 Items Egg 12.5 g 1.2 g 10.0 g 149.0 Cal 1.0 Serving Laughing Cow Light Creamy Swiss, 1 wedge 2.0 g 1.0 g 1.5 g 35.0 Cal 2.0 Tbsps Salsa 0.2 g 1.0 g 0.0 g 4.5 Cal Total 14.7 g 3.2 g 11.5 g 188.5 Cal

AM Snack   Pro Carb Fat Cal

1.0 Item Valencia Orange, California 1.3 g 14.4 g 0.4 g 59.3 Cal Total 1.3 g 14.4 g 0.4 g 59.3 Cal

Lunch   Pro Carb Fat Cal

0.5 Piece Chapati (Indian Flat Bread) 2.1 g 10.9 g 2.3 g 68.7 Cal 93.5 Grams Cheesecake, Ready to Eat 5.1 g 23.8 g 21.0 g 300.1 Cal 1.0 Cup Chicken Salad 29.5 g 2.5 g 31.9 g 417.2 Cal Total 36.7 g 37.2 g 55.2 g 786.0 Cal

PM Snack   Pro Carb Fat Cal

60.0 Grams BASKIN ROBBINS OREO Cookies 'n Cream Ice Cream 2.7 g 17.0 g 8.0 g 148.7 Cal 40.0 Grams Butter Pound Cake, Ready to Eat 2.2 g 19.5 g 8.0 g 155.2 Cal Total 4.9 g 36.5 g 16.0 g 303.9 Cal

Dinner   Pro Carb Fat Cal

1.0 Serving Knudsen Lowfat Cottage Cheese 2% 14.0 g 4.0 g 2.5 g 100.0 Cal 1.0 Serving Shakeology 17.0 g 17.0 g 1.0 g 140.0 Cal Total 31.0 g 21.0 g 3.5 g 240.0 Cal

Total for all meals 88.6 g 112.3 g 86.6 g 1577.7 Cal

お昼に食べたフラットブレッド一切れずつ

BBQチキンサラダ

これが300カロリーのデザート。
ショットグラスサイズだよ。

明日は久々の休息の日。
運動するかしまいかは、明日の朝の気持ちによるかな。