Chalean Extreme 17日目

週末は忙しかった～
そして今日も会社で忙しかった～

なので日記がまた遅れちゃった

とりあえず17日目！

この日は朝から母のお店のお手伝い。
結構暇だったけどとりあえず一日中
お店で束縛状態。

相方がお昼届けてくれるといいつつ、
実際にきたのはもう夕方ｗｗ
お昼じゃなくて夜ご飯を届けてくれた

Burn Circuit2は夜に実行。
とりあえずチューブで我慢我慢。
弟にクリスマスプレゼントで
ウェイトをおねだりしておいたから、
今月末からはそのウェイト使って運動しよっと。

土曜日に食べたもの：

Breakfast   Pro Carb Fat Cal

1.0 Serving Shakeology 17.0 g 17.0 g 1.0 g 140.0 Cal Total 17.0 g 17.0 g 1.0 g 140.0 Cal

AM Snack   Pro Carb Fat Cal

1.0 Serving Knudsen Lowfat Cottage Cheese 2% 14.0 g 4.0 g 2.5 g 100.0 Cal Total 14.0 g 4.0 g 2.5 g 100.0 Cal

Lunch   Pro Carb Fat Cal

1.0 Serving Knudsen Lowfat Cottage Cheese 2% 14.0 g 4.0 g 2.5 g 100.0 Cal Total 14.0 g 4.0 g 2.5 g 100.0 Cal

PM Snack   Pro Carb Fat Cal

0.5 Cup Pink or Red Grapefruit 0.6 g 8.8 g 0.1 g 34.3 Cal Total 0.6 g 8.8 g 0.1 g 34.3 Cal

Dinner   Pro Carb Fat Cal

1.0 Tbsp ATHENOS Hummus, Pesto 0.3 g 2.5 g 1.5 g 25.0 Cal 2.0 Tbsps ATHENOS Hummus, Spicy Three Pepper 1.0 g 5.0 g 3.0 g 50.0 Cal 6.0 Ounces Chicken, Breast, Meat Only, Boneless, Skinless, Roasted 52.8 g 0.0 g 6.1 g 280.7 Cal 150.0 Grams Composite-Dark Green Leafy Vegetables 3.6 g 5.8 g 0.3 g 32.0 Cal 1.0 Ounce Feta Cheese 4.0 g 1.1 g 6.0 g 73.9 Cal 0.5 Serving Fresh & Easy, Classic Balsamic Vinaigrette, 2 tbsp 0.0 g 0.0 g 2.5 g 30.0 Cal 1.0 Item Pita Bread 5.5 g 33.4 g 0.7 g 165.0 Cal 1.0 Item Tomatoes, Red 1.1 g 4.8 g 0.2 g 22.1 Cal Total 68.3 g 52.6 g 20.3 g 678.7 Cal

Late Snack   Pro Carb Fat Cal

1.0 Serving Fresh & Easy Rocky Road light ice cream, 1/2 cup 3.0 g 14.0 g 5.0 g 100.0 Cal Total 3.0 g 14.0 g 5.0 g 100.0 Cal

Total for all meals 116.9 g 100.4 g 31.4 g 1153.0 Cal