今日は運動なしの日なので、家事をやる日。
帰宅際に明日のPotluckのための買い物するため
Frensh&Easyに寄ったんだけど、
なんとひったくり現場に遭遇！！
野菜や果物がある通路をうろうろしていたら
前からすっごい勢いで私のほうに走ってきたの。
緑色の箱を持ちながら。
とっさに避けたんだけど、
振り向いてみたら、なんと会計もせずに
ダッシュして逃げちゃったの
外に定員さんいたのに、その人も窃盗犯を
捕まえられなかったっぽい。
本当にあっという間だった。
ひったくり最中だってわかってたら
体当たりでもしたんだけど
帰宅してから明日のPotluckのために
ココナッツフラワーでピザ生地を作ったのね。
最初のはベーキングシートにくっついちゃってNG
2回目はオリーブオイルを塗ってでかい鉄板で焼いてみたんだけど
それもくっついてNG。
鉄板から削り落として、それを何とかピザ生地として
使おうと思う・・・。
まぁだめでもリンゴクリスプがあるから大丈夫
今日食べたもの：
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1.0
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Serving Tortilla with Spinach, Feta, Sun-dried Tomato
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7.7 g
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5.8 g
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15.0 g
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180.9 Cal
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130.0
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Grams Beef, Chuck, Shoulder Clod, Shoulder Top and
Center Steaks, Separable Lean and Fat, Trimmed to 0'' Fat, All Grades,
Cooked, Grilled
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34.2 g
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0.0 g
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10.0 g
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236.6 Cal
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9.0
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Grams KRAFT Real Mayonnaise
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0.0 g
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0.0 g
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7.1 g
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64.3 Cal
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20.0
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Grams Mushrooms
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0.6 g
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0.8 g
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0.1 g
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5.0 Cal
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1.0
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Tbsp Alcoholic Beverage, Sake Rice Wine
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0.1 g
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0.7 g
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0.0 g
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19.5 Cal
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200.0
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Grams Beef Sirloin Tip, Roast, Separable Lean and Fat, 1/4in. Trim, Raw
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42.2 g
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0.0 g
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21.6 g
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376.0 Cal
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200.0
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Grams Cabbage, Shredded
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2.9 g
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10.9 g
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0.5 g
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50.0 Cal
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1.0
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Tbsp Ginger Root
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0.1 g
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0.9 g
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0.0 g
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4.1 Cal
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1.0
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Serving Kirkland, Stir Fry Vegetables (Frozen), 3oz
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3.0 g
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7.0 g
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0.5 g
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40.0 Cal
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100.0
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Grams Mung Beans, Sprouted
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3.0 g
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5.9 g
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0.2 g
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30.0 Cal
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2.0
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Items Onions, Scallion or Spring Green
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0.5 g
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2.2 g
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0.1 g
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9.6 Cal
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1.0
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Tbsp Soy Sauce (Shoyu)
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0.9 g
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1.5 g
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0.0 g
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9.5 Cal
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100.0
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Grams Pomegranate
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1.0 g
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17.2 g
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0.3 g
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68.0 Cal
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1.0
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Serving Tortilla with Spinach, Feta, Sun-dried Tomato
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7.7 g
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5.8 g
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15.0 g
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180.9 Cal
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1.0
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Serving Shakeology
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17.0 g
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17.0 g
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1.0 g
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140.0 Cal
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Total for all meals
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120.9 g
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75.7 g
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71.4 g
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1414.4 Cal
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明日はPotluckなので、原始人ダイエットは1日休みま！
腹筋ｘ３０回：
スクワットｘ３０回：
10回しかやらなかった・・・
腕立て伏せx３０回：
20回しかやらなかった・・・
