体重がやばいことに。
せっかく11５パウンドまで下がってたのに、
なんと１２０パウンドに逆戻り。
なので、久しぶりにデトックスすることにしたよ。
今回初めて試すShakeology 3 Day Cleanse。
期間は三日間のみ。
Shakeologyを１日に３回飲み、
一食はサラダとたんぱく質を摂るのだ。
開始時の数字は･･･。
体重：120.2 lbs
体脂肪率：23.5%
ウェスト：73cm
左太もも：46.5cm
右太もも：46.5cm
右腕：26cm
左腕：24.5cm
ていうかウェストやべぇ･･･。
朝食：
Shakeology
冷凍ベリー
175kcal
昼食：
Shakeology
140kcal
おやつ：
Shakeology
緑茶
140kcal
夕食：
ロメインレタス２４０g
キャベツ７６g
海老５oz
フラックスの種大さじ１
赤ワインの酢大さじ２
オリーブオイル大さじ２
506kcal
夕食までがきつかった。
腹が減って頭がくらくら。
体に力が入らない感じ。
明日は有酸素運動の日なので、
サラダをお昼に食べようと思う。
ちゃんと体力つくといいんだけど！
