今週の献立

今週の食べ予定表。

月曜日は筋トレの日。
たんぱく質・炭水化物・脂質をバランスよく。



火曜日は湯酸素運動の日。
なのでこの日は同僚とインドカレーを食べに行く予定。
ターボキックボクシングとヨガを頑張っちゃうよ！



水曜日はお休みの日。
なのでたんぱく質を多めに。



木曜日は有酸素運動の日。
脂質大目に摂って、カロリーもちょっと多めに。
この日はキックボクシングとズンバの予定。
キックボクシングはチケットもらえなかったら入れないかも。



金曜日も筋トレの日。
なのでバランスよく。



今週も頑張るどー！