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本書の「減らす技術」とは、「減らす」「減少させる」というよりも、
「選択する」「絞り込む」「集中する」という意味合いが強い。
無駄を「そぎ落とす」からこそ、目標が「達成できる」、というシンプルな考え方が書かれています。
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■本書の３ポイント
１、制限する
２、本質に迫ることだけを選ぶ
３、習慣化する
１、「制限する」６つのメリット
メリット１ 制限すれば、ものごとがシンプルになる
メリット２ 制限すれば、集中力が発揮できる
メリット３ 制限すれば、重要のことに的を絞れる
メリット４ 制限すれば、達成できる
メリット５ 制限すれば、あなたの時間は大切なのだとまわりに示せる
メリット６ 制限すれば、効率が高まる
制限することで「本質に迫ること」を厳選することができるのです。
目まぐるしいだけで効率の悪い「制限のない」生き方から、
集中力とエネルギーにあふれる「制限のある」生き方に変える。
２、「本質に迫ること」を見極める９つの質問
質問１ どんなことに価値を感じているのだろう
質問２ どんなゴールを目指しているのだろう
質問３ 心から好きなものはなんだろう
質問４ 何が大切なことなのだろう
質問５ もっともインパクトが大きいことはどれだろう
質問６ 長期的にインパクトがあることはどれだろう
質問７ それは「必要なもの」だろうか、それとも「欲しいもの」だろうか
質問８ 「本質の迫ること」でないことはなんだろう
質問９ まだ減らせることはないだろうか
何をするときもまっ先にこの９つの質問をして、「本質に迫ること」を見極める。
時間とエネルギーを最大限活用し、小さな元手で大きなインパクトを生み出せます。
３、「習慣化する」５つのステップ
ステップ１ チャレンジする習慣をひとつだけ選ぶ
ステップ２ 計画を書き出す
ステップ３ ゴールを公表する
ステップ４ 毎日の成果を報告する
ステップ５ 身についたことを祝おう
前向きな変化を長続きさせるために「習慣化する」ことは不可欠です。
一度にひとつに集中して、エネルギーをかけて続ける。
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やらなければならないことや、やるべきだと思うことは無数にあります。
大量の情報も溢れています。
すべて受け入れて、すべてやろうとするから、結局、何も達成できないのかもしれません。
受け入れることを「制限する」のです。
そして、大切なものを見極めて「選択する」する。
それ以外のものを「取り除く」
「シンプル」にするほどいい。
やることそのものを「減らす」のです。
そして、「一度にひとつ」のゴールだけに集中していく。
自分がしっかりと選択して、集中するからこそ、よい結果が出せるのです。
■目次
はじめに
パートⅠ・原則編
さあ、減らすことを始めよう やることを減らすとなぜ成果が上がるのか？
減らす原則１ 制限する
減らす原則２ 本質に迫ることだけを選ぶ
減らす原則３ シンプルにする
減らす原則４ 集中する
減らす原則５ 習慣化する
減らす原則６ 小さくはじめる
パートⅡ 実践編
減らすテクニック１ シンプル・ゴール
減らすテクニック２ シンプル・プロジェクト
減らすテクニック３ シンプル・タスク
減らすテクニック４ シンプル時間管理
減らすテクニック５ シンプル・Ｅメール
減らすテクニック６ シンプル・インターネット
減らすテクニック７ シンプル・ファイリング
減らすテクニック８ シンプル・コミットメント
減らすテクニック９ シンプル・ルーチン
減らすテクニック１０ シンプル・デスク
減らすテクニック１１ シンプル健康管理
減らし続けるために モチベーションをどう保つか