体への影響は、部署に異動してしばらくして出た。
夜寝れなくなったのである。
普段は12時までに、就寝できたものが1時、2時、3時になった。
朝、起床する時間は6時と変わらないので、だんだん寝不足になる。
また、12時に寝ることができたとしても、途中で目が覚める。
(中途覚醒)
そんな状態のため、仕事中すっきりしない状態でやることになる。
昼休憩は、食事もそこそこにすぐに車に行って寝る。
そして、定時の時間が過ぎ、残業してまで仕事をする。
自宅に遅い時間に帰る、就寝しようとしても寝られず、遅い時間まで目が覚めた状態が続く、朝6時には起きる。
というような生活リズムでは、まともな仕事やプライベートも過ごせなくなる。
夜寝れなくなったのである。
普段は12時までに、就寝できたものが1時、2時、3時になった。
朝、起床する時間は6時と変わらないので、だんだん寝不足になる。
また、12時に寝ることができたとしても、途中で目が覚める。
(中途覚醒)
そんな状態のため、仕事中すっきりしない状態でやることになる。
昼休憩は、食事もそこそこにすぐに車に行って寝る。
そして、定時の時間が過ぎ、残業してまで仕事をする。
自宅に遅い時間に帰る、就寝しようとしても寝られず、遅い時間まで目が覚めた状態が続く、朝6時には起きる。
というような生活リズムでは、まともな仕事やプライベートも過ごせなくなる。