ウェイトトレーニング！

こんにちわ！！



今日わ少し曇っていて涼しいです( ´ ▽ ` )ﾉ




今わウェイトトレーニングの最中です




今日わ大キライな下半身の日↓↓



若い子夫婦にいうとさげぽよ～↓（笑）




きっついです（ ; ; ）

汗ハンパない

皆さん！

曇りでも湿気が高いと熱中症になるので水分わまめにとりましょう！



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[BB] 世代交代

こんばんわ！！


最近湿気が多く少しずつ辰に向かっていますね


最近ショックなニュースがあったんです・・・


NBAを代表するスーパースター

シャキール・オニールが引退したことです。




この選手ですね！！

シャキール・オニール

愛称：シャック、BIG　DADDY

身長：216CM
体重：148KG
足のサイズなんと４１センチ
という体の大きいNBA選手たちの中でもかなり大型の選手でした。

ポジションはＣでパワーとスピード両方兼ね備えた最強のセンターでした！！


記録もすごくて


ＮＢＡ制覇：４回

オールスター選出：連続１３回（史上５人目）

得点王
シーズン最多得点
シーズン最多フィールドゴール
フィールドゴール％
新人王
シーズンＭＶＰ
オールスターＭＶＰ
ファイナルＭＶＰ

通算２８，５９６得点・・・歴代５位

など数々の賞を獲り

1992年のドラフト1位指名を受けてからまさに花道を歩いてきました。



またそのパワーでダンクをしたときに２回ほどゴールを破壊するなど見た目だけではなくプレーも豪快です！！


また、映画出演やＣＤリリース、プロレス参戦などバスケ以外でも才能発揮しています。


そしてなにより彼の明るくてエンターテナーな性格もあってＮＢＡでもっともファンの多い選手の一人ではないでしょうか！！！



僕がＮＢＡを見始めた時は丁度バスケを始めたくらいのときで

シャックのプレーをみてセンターのプレーを勉強しました！！


あのディフェンスをふっとばしてダンクする姿！！！！

まさに最強であり最高の選手でした！！！


おつかれさまでした

減量

こんばんわ！




そうそう…ぼく実わここ最近（ウェイトトレーニング）のせいもあるんだろうけど、体重が77.5キロまで増えてしまったんす



最近わ73キロくらいだだったのに…4.5キロアップ！


これわまずい！


スーツが着れない（笑）


ということでダイエットをして2日目！



体重が75.5キロに！



規則正しい食事や
食べ過ぎ、間食に気を他つけています！


あとわ基礎代謝をあげてあるので



少しの運動で脂肪わ燃え始める



これくらいでキープしたほうがいいかな？




落としすぎると、選手としてはよくないですよね（笑）



あー明日もバスケの勉強！


今はまってますね！



それでわ…へば！





ダイエットしてても御褒美わ大事！

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