ウェイトトレーニング［腹筋］
おはよーございます
今日わウェイトトレーニング下半身の日です。
今日わ一人でわないので簡単なメニューをいくつか紹介しますね！！
まずシットアップ
いわゆる腹筋て奴です！！
腹筋に腹筋するだけでわなくバリエーションを紹介します
まずツイスト。
がスタートポジション。
下まで下げたら身体をひねります。
次にネジネジ（笑）
からスタートしてそのまま体を左右に振ります。
※この時お腹をしっかりひねるのがポイントです
まだまだ種類わありますが今回わこれくらいにしますね
でわがんばりまーす！！！
iPhoneからの投稿
