夕食、ニラの卵とじ。ニラ短めに、味付け、めんつゆ、みりん、酒、砂糖、塩コショウ。水はニラが隠れるくらい。弱火でじっくり煮込む。味の濃さがちょうど良くなったら、卵2個入れて混ぜないで弱火で卵が固くなるまで煮込んで出来上がり
夕食、かぼちゃ1/4で2品、スライス、ノンフライヤーで200℃8分何もつけないで後でしょうゆ、味の素で、煮物、めんつゆ、水、みりん、酒、砂糖。