こんにちは。
１０年くらい熱なんて出したことない
健康優良児だったのに、、、
先月末くらいからダウンしてました～
でも今週やっと回復してきて
身体のデトックスが行われたなと
前向きに捉えております。
やっぱり物事すべて
捉え方だなと思うので
みなさん、
もう２０２３年もあと４か月ということに
お気付きでしょうか！？
暑い暑い言ってた夏も
もう秋の気配が感じられて
夕方は涼しく感じる今日この頃。。
過去自分がブログを書いてきたことを
振り返ると、
結婚後二世帯、
働きながらの育児
次第に
この世の仕組みめいたものを
発信するようになったりして
でも内容はなかなか
実行しずらいものだったのかな～って。
思ったりもしたので
今回はわかりやすい内容にしたいと思い
久しぶりの更新となります。
（本当にわかりやすいのか疑問ですが
・・・）
最近起こった出来事があったので
タイムリーにお届けしております。
それは、
夫婦喧嘩。
パートナーがいる方もいない方も。
それがパートナーじゃなくても
どんな人間関係においても
通ずるな～と感じたので
私の心の内を
残したいなと思いました。
主人とは
入社した年からのお付き合いで、
その後結婚、３人の子宝に恵まれて。
二世帯で住んで
主人の両親、
裏にはお姉さまも住んでいるという
環境の中で
自分だけ血がつながっていないからか
疎外感を勝手に感じて
苦しくなることもありました。
でもそれも全部自分のとらえ方で
実は恵まれているのだと
気がつくまでには
長い年月が必要だったりしました。
目の前に起こる現象というのは
全て自分の心の中を
映し出しているというのは
聞いたことがある方
いらっしゃると思います。
でも本当に？
ありえな～い！
相手は他人だし！って思うことも。
私がそうでした。
自分の心の中の
見たくない部分の反映だったなんて！
そして気がついてしまった。
全部自分だったんだって。
話を戻しますと、
夫婦喧嘩・・・
いつもの夫婦喧嘩。
気がついたら目も合わせない
会話もしないという
私と主人
数日口きかないのは
よくあることだった。
でも子供の前で
八つ当たりしてしまう自分がいて
もともと忍耐強い私なのですが
主人も我慢強い
お互い頑固ちゃん。
絶対に謝らない笑
でもこの４３という年になってからでしょうか。
だんだん疲れるんです。
不快な感情を持っていたくなくなる。
こんなのが続くのいやだ～！！！て
感じるようになったんです（遅いかもしれませんが
）
見出したコツ。
まずはじっくりこの感情を味わう。
むかつく～～～～
イライラする～～～～～
次第に、なんでイライラするんだろう？
分析しだす。
第一次感情
第二次感情というのが人間にはあるんだと。
怒りが第二感情だとして
第一次感情は
さみしさ、悲しみ、不満があげられるそうです。
それを学んで
自分に当てはめてみたら
あ～悲しかったんだ。
不満＝わかってもらいたかったんだ
色々な感情が出てきた。
感情に気がついたらもう、
出口が見えてくる
自分の想いを相手に伝えるという行為
この相手に伝えるという行為
なかなか素直になれないときには
難しい
でもまた気がついてしまった
相手に伝えれていないときの
この
モヤモヤ
今回のキーワードです。
ずっと気にかかる
モヤモヤする
それが要因で
子供にやさしくなれていない自分に気がつく。
じゃ～どうするか。
先ほどの
感情を感じたあとには
もう伝えるのみで。
伝えたら
スッキリした私がいました。
（単純
）
自分の腹の内を
隠さず相手に見せる。
我慢はしない。
もちろん相手のことも
考えたうえで
伝えたいことを
文字に起こす
最後には
大好きだよってラインしている自分がいた。
モヤモヤしたときには
何にモヤモヤしているのか。
このモヤモヤがなくなったら
どういう状態になるのか
もしそれが
不快ではなく
心地よい
であるならそれに向けて
一歩進んでみることを
おすすめします。
続く…