ゴルフ人生最悪に落ち込んだ原因を
探るべく昨日と今日と練習して
なんとか答えはわかった！
①アドレス時点で力み過ぎ
…軸ブレしないように固まり過ぎ
②右手でスイングしてる
…右手で上げて右手でしゃくるように
ダウンスイングしてる
③適度にコッキングが出来てない
…棒を振り回すだけのようになる
④トップが苦しい限界まで上げてる
⑤ダウンスイングのスピードが早過ぎ
…上半身で力任せにマン振りの
ダウンスイングになってる
下半身始動になってない
対策
ウォーミングアップで
56度のウェッジを使い
アドレスしたら、左の肩、腕、手首を
意識して左手主導でスイングする
イメージを作る
身体をリラックスさせて
ハーフウェイバックまで肩を回し
そこから適度に左手首でコッキングする
切り返しのスタートは左足カカトと土踏まず
に踏み込み それにつられて、腰→肩→腕と
なめらかなダウンスイングでヘッドを
インサイドアウトに落とす
フィニッシュで脱力感タップリの
余韻にひたる
クラブをスルスルっと落としカッコよく決める
このウォーミングアップで
一日のスイングが決まる
先ずは素振りからスタートし
上記の感覚を身体に染み込ませて
その後に、コレを30ヤードから
40ヤードくらいを繰り返し行う
※リズミカルなスイングができるまで続ける
（約３０ショット…）
その後、少しづつスイング幅を増やし
60ヤードまで持っていく
後は、52.47.PW…と番手を上げてく
ショットを打つ毎に下記を確認する
上半身脱力
左手主導でスイング
トップで苦しいところまで上げない
スムーズに軽くタイミングを合わせた
ダウンスイング
フィニッシュまで振り切る
目標ヤード
56 60ヤード
52 75ヤード
47 95ヤード
PW 110ヤード
９ℹ︎ 120ヤード
８ℹ︎ 130ヤード
７ℹ︎ 140ヤード
６ℹ︎ 150ヤード
６Ｕ 160ヤード
９Ｗ 打ち上げの160ヤード
５W 170ヤード
３W 180ヤード
ドライバー 220ヤード
上記が適正な飛距離
これ以上飛ばそうと考えると
力み、オーバースイング、ミスヒットに
繋がる事になる
最近の力んで、ダウンスイングの
スイングスピード？テンポ？の早い
ダメなスイング
１７年７月
ゆったりとリズミカルなダウンスイング
【ちなみに、昨年の８月に残したメモ】
56のウェッジで、普通の長さでグリップし
普通に構えて
ハーフウェイバックからコッキングし
タイミングよくヘッドの重さだけでインサイドアウトに落としこみ
30.40.50.ヤードと打ち分けれるようにウォーミングアップ
その後、5アイアンまで５球ずつショット
アイアンで考える事
スタンス二足分
とにかくスクウェア
身体の正面でヒットするように意識
グリップする時からスイングまで、ボールの真上だけみる
また、ボールの左下をターフをとるイメージ
左手でスイングするイメージでゆっくりテークバックしトップで止めて、タイミングよく身体の正面のボールをインサイドアウトにヘッドを落とし込む感じ
5.6番アイアンは、ボールの右端を身体の正面にする
ドライバーは、とにかくスクウェアが絶対
ヘッドの後ろ辺りの一点に集中し、そこにタイミングを合わせて解き放つのみ
あそこへ飛ばそうとか、飛ばしてやるとかは絶対に考えず、上記の事しか考えない
ＦＷは、左手主導で、ゆっくりテークバックしトップでしっかり止めて、ヘッドの後ろの端にタイミングを合わせ、インサイドアウトに解き放つ
どのクラブも、目標方向は無視
スパットにアドレスを合わせたら
迷わずにスクウェアに身体の正面で綺麗にヒットする事だけ考える