最近、何時に眠っても早朝の5時に起きてしまいます。
朝起きるには早いし二度寝すると寝坊するしでとても困っており、眠る前の1時間前にはパソコンとかスマホを使うのを止めて暗い状態で目をつぶっていても深い眠りに付くことが出来ませんし、ミルクを飲んでもいまいちな効果でした。
そこで考えたのが無理して眠ろうとするのではなく朝5時おきということにして早めに眠るということです。
今まで日付を越えたあたりで眠っていたから5時おきで寝不足になるのであって日付が変わる前に眠ったら問題ないと思い、22時くらいに布団に入って23時に眠るようにしたら何とか寝不足は解消されました。
正直夜には色々な面白い番組とかがあるし、夜のほうが生放送も面白いしで早く眠りたくは無いけれど、朝の5時おきが解消されるまでは早寝早起きにしようと思います。
パン屋で働くわけでも新聞配達員でもないのに朝の5時おきというのはきついものがありますが、遅くまで寝て寝坊するよりはマシということにしておきます。
ものすごく体を動かしたときは7時おきになるので明日とか頑張って運動してみようかなとは思っていますが、まずは、朝に軽く運動して帰ってからエアロバイクでも漕きたいです。