100

6/1(月)

お城

1600×4 r=1分

(4'00〜3'45/km)

久しぶりにこの練習をしました。最初思っていたよりきつかったけど、後半引っ張ってもらってから少し楽に走れました。しばらく月曜日はこのメニューで固定にして、徐々に楽に走れるペースを上げていきたいと思います。