今日は、台風の影響で朝から不穏な空模様・・・・・
妻：こんな天気でも行くの？
私：行くよ
妻：
濡れても冷たくはないので、レインスーツはもたず、傘だけ持って
片道約30分を歩いていくことにしました。往復１１，０００歩。
結局、行き帰りとも雲の流れは激しいものの雨にも降られず
いつものエクササイズをして、心地よい疲れでした。
右腕をかばいながら、下肢のトレーニング主体に・・・
いつもは４３Kgぐらいまでのところ４９Kgの負荷をかけて
太ももの筋トレ・・・・・・・
、
今日は調子が良いのか無事終了しました。
これは時々傷むひざ痛を予防するための大腿四頭筋の筋力アップトレーニングです。
暴走しないように心がけつつ・・・・・
自宅で簡単にトレーニングする器具が見つかりました。
フィットネスチューブです。
ダンベルより簡単で、効果的らしいです。
場所も取らず、床に傷をつける心配もなく、優れものです。
早速、Getします。
では、また！