今日も午前中は、トレーニングジムでのエクササイズでした。
それ程暑くもなく、風もあって爽やかな行き帰りでした。
中三日あると、十分休養できて足取りも軽く感じました。
週2回のトレーニングでは少ない気がしますが、
今や、月曜日と木曜日がエクササイズの日に定着しました。
ほとんどの人が歯磨きは習慣になっていると思います。
何を考えなくても自然と体が動き、別につらくもない、
むしろ歯を磨かないと気持ちが悪くなるのではないでしょうか。
しかし幼い子供にとっては歯磨きは訓練です。
無理やり磨かせようとする親から逃げ回るのを何度も
繰り返して、そのうちだんだんと「歯を磨きなさい」と言われたら
洗面所に行くようになり、やがては自分から磨くように
なるのです。
トレーニングも同じで、歯磨きのように習慣化することによって
続けられるようになっていきます。
ほとんどの人が口が開けられなくなったり、手が使えなくなるまで、
毎日歯磨きをするでしょう。トレーニングも同じように考えて、
自分が立てなくなるまで続けたほうが良いそうです。
言い古されている感じは否めませんが、やはり
「継続は力なり」です。
良い習慣を持っていることは、、人生を切り開いていくときに
強い力になってくれます。
アメリカのエグゼクティブの間では、肥満は問題外、
ただやせているだけではなく、トレーニングによって体を
鍛えるのが常識になっているそうです。太っているのは
自分自身をコントロールできない証拠で、そんな人に
リーダーとして他人を率いていけるわけがないと
みなされているということです。
初めから大きなことに挑戦すると、すぐに壁にぶつかり
やすいものです。
小さなことから初めて、続けることが大切です。