せっかちな自己回答になってしまうかもしれません。
身体は一人ひとり異なるから、同じトレーニングをしても
効果は異なるのは当然でしょう。
それは勉強でも同じでしょう。「人と同じ時間、同じテキストを
使って勉強していても、あの人のほうができる。」ということは
よくあることでしょう。
人はそれぞれみな違います。このことを認めないといけません。
人と比較していると、つらくなります。
でも、やらなければ結果は出ません。
「ＳＡＩＤの原則」というものがあるそうです。
ＳＡＩＤとは
「Specific Adaptation to Imposed Demand （人体は与えられた負荷に見合った
適応現象を起こす）
長い間同じ作業をしている人の手にたこや力こぶが出来ることは
よく見かけることです。適応現象の一例です。
要するに、やればやっただけの結果は出るし、やらなければ結果は期待できない
ということです。
脚の筋肉をつけたいのにベンチプレスをする人はいないでしょう。
こうありたいという目標があったら、そういう変化が起きるような負荷を
かけてやれば良いことになります。
負荷とは、日常生活以上の強度を肉体にかけることです。
普通の生活を送っていたら、加齢とともに筋力は衰えていくだけのような
気がします。
と自分に言い聞かせつつ、今日も頑張りまーす。
明日から軽井沢にキャンプに出掛けます。
しばらく、お休みになります。