見た目ダイエット３の報告編

ご無沙汰です。見た目ダイエット３も本格的なレベルになって来ました。

体重 61.9kg、

筋肉量 52.8 kg

体脂肪量 6.2kg

体脂肪率 10.1%

あと1歩で、体脂肪率が1桁です。この壁が厳しい。肉は鶏肉だけにしました。夜の炭水化物は止め、朝にもタンパク質を摂るようにしています。

「胸の谷間が出来ましたね。」とインストラクターの大学生から言われ、何年も前のタンクトップを自信満々で着ています。