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• 20181030#ダンベルベンチプレス#火曜日と土曜日は上半身のトレーニング
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• 20181030#火曜日と土曜日は上半身のトレーニング #インクラインベンチプレス
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• 次の日マスクしてたのに風邪ひいた20181030#火曜やけど下半身も筋トレ
• 2018年10月下期#じみべん #お弁当 #地味弁
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• 20181027#日曜日休む為下半身も追い込む
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