ヨガママダンサーSeikoの愛おしくなる身体作り -7ページ目

ヨガママダンサーSeikoの愛おしくなる身体作り -7ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

07Oct
- 色からわかること。色を味方につけること。
  こんばんはヨガママダンサーのSeikoです今朝Instagram Liveでチャクラヨガをやりました最後に、今思い浮かんだ色は何色ですか？今暖かくなっているチャクラはどこですか？と聞きました！1人は『赤』と答えてくれました。赤は命の源のチャクラ。ちょっと疲れているのかも？しっかり食べて、しっかり運動して、しっかり休んでねーとお伝えしました。もう1人は『レモンの香りを感じた後に青』香りを感じる人は珍しい！とっても五感が優れているんだと思います。青はコミュニケーションの色。レモンの香りを嗅いでからお話するとうまくいくと思います。とお伝えしました。ちなみに私は第6チャクラ、眉の間の第三の目が熱くなりました。なので、今日は濃い目の青いトップス💕(美容院に行ってきました❤️)その日に気になる色は、足りない色だったり、頑張りたい色だったりするので、ハンカチやピアスなどの小物で色を取り入れて、その力を味方につけてください例えば、プレゼンの時には青いネクタイをすると、喉のチャクラが整って上手く話せたり、お腹が痛い時はオレンジや黄色の腹巻をしたり、巣鴨のおばあちゃんたちが赤いパンツを履いているのも理にかなっています色を味方につけてくださいね〜
06Oct
- チャクラヨガ
  こんにちはヨガママダンサーのSeikoです【チャクラヨガ】先週、腸内環境美人グループでチャクラヨガをしました🧘‍♀️7つのチャクラに意識を向けて、7つのポーズをしていきます。難易度の高いポーズとチャクラを対応させてやっているチャクラヨガが多いですが、私は初心者向けのポーズとチャクラを対応させてやります。チャクラに意識を向け、チャクラの色をイメージしながら、ポーズをとるだけで、いつもとは違う感覚を得ることが出来ます。明日水曜日のインスタライブは、チャクラヨガ🧘‍♀️第4チャクラと第7チャクラのポーズは変えて、もう少し簡単なものにします！朝からチャクラを整えませんか？みなさまのご参加お待ちしてます！Instagram津守聖子 on Instagram: “【チャクラヨガ】先週、腸内環境美人グループでチャクラヨガをしました🧘‍♀️ 7つのチャクラに意識を向けて、 7つのポーズをしていきます。難易度の高いポーズとチャクラを対応させてやっているチャクラヨガが多いですが、…”2 Likes, 0 Comments - 津守聖子 (@lovebody_seiko) on Instagram: “【チャクラヨガ】先週、腸内環境美人グループでチャクラヨガをしました🧘‍♀️ 7つのチャクラに意識を向けて、 7つのポーズをしていきます。…”www.instagram.com
05Oct
- 【告知】巡らせ美人グループ
  こんばんはヨガママダンサーのSeikoですお待たせしました７月に告知の告知の告知ブログでお知らせしました第３弾の【自分史上最高美人】グループいろいろ考え、自分史上最高美人は日々更新して欲しいし、ゴールはない！と思ったので、【巡らせ美人】に変更しました身体・思考・環境を、整えて、巡らせる年末にピッタリのグループになっておりますゲスト講師も超豪華じゃーん身体担当ママヨガダンサー津守　聖子思考担当ノートサロン主宰村川　理世環境担当ラミアストリア代表こばやし　かなこ３人でサポートしますLINEグループとzoomを使っての活動です。活動期間は2020/11/1（天赦日）～2021/1/1（元旦）詳細・内容は少しずつお知らせしていきますね～（笑）お楽しみに
04Oct
- 【10月残１名様】人生最後のダイエット&身体作り
  どうもヨガママダンサーのSeikoです今回は覚悟を持っての投稿です【人生最後のダイエット&身体作り】二人三脚で頑張る覚悟のある人の募集です目指すのは、健康で、軽やかに動ける身体自分に合った、ベスト体型毎日笑顔で過ごせる私40歳で初めて受けた人間ドックの結果がほぼAでしたその私が、さらに健康に身体を絞るために、自分で試したプロテインとサプリがあります。これがその結果！約2ヶ月の結果です。(before7/20 after9/27)体重は-0.5kg基本的に運動はしている私ですが、40歳になってから、なかなか体重が落ちなかったり、思うように身体が絞れなかったり・・・それが、プロテインとサプリを取り入れたら・・・体型が変わりましたやっぱり、代謝が落ちていたり、たんぱく質が足りていなかったり、だったのかな？と。思ったわけです。私はプロテインもサプリも必要ないと思っていました！食事で何とかしたかった。余計なお金をかけたくなかった。そして、プロテインやサプリに頼るのは『負け』だと思っていました。（何と戦っていたのか・・・？）でも、正直、食べ物から摂るのは限界がある。食べ物の栄養が減っていたり、添加物・農薬が気になったり・・・となると、プロテインやサプリを取り入れることは身体のためにはいいことです【人生最後のダイエット】では、私のおすすめのプロテインとサプリを取り入れてもらいます。■申し込みまでの流れまずは無料zoom相談の予約をして頂きます。ご予約はこちら無料zoom相談で、ダイエットをしたい理由や目標、やる気を聞きます。その後、プロテイン・サプリの説明をします。期間は３ヶ月～（その後１ヶ月ずつ延長可能です）金額は１ヶ月３万円～（プロテイン・サプリ代含みます）*必要なサプリの種類で金額が変わります。スタートしたらLINEでのサポート月３回（10日に１回）リアルレッスン　or　zoomレッスン月2名様の募集女性限定です！その他の特典として、私のオンライングループに半額で参加していただけます。少しでも気になったら、お気軽に無料zoom相談にお申込みください。お話するだけでもOKですお待ちしておりますhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/10603ea0663744お問合せ＆無料zoom相談申し込みssl.form-mailer.jp
- 【募集中】秋の嵐山で青空ヨガ
  おはようございますヨガママダンサーのSeikoです朝晩はだいぶ涼しくなってきましたね。そして日中もだいぶ過ごしやすくなってきましたということで、《秋の嵐山で青空ヨガ🧘‍♂️》やります京都の田中かなこちゃんがいい場所を見つけてくれて、お声をかけてくれましたここで、ヨガ絶対気持ちいいしかも、ヨガの後は歩いてすぐの所にあるこだわりのお店でランチのんびり秋の嵐山を満喫しませんか？運が良ければ絶景の紅葉が見れるかも？！こんな人にオススメ●お外でヨガをやってみたい●ヨガが好き●秋の嵐山に行ってみたい●ヨガを始めたいヨガ初心者の方も大歓迎です。そしてもしかすると…田中かなこちゃんのクリスタルボウルの演奏とともにヨガをする時間もあるかも？！（クリスタルボウルを今月受講予定なので、まだ決定ではありません）詳しく決定したらお知らせさせていただきます。※クリスタルボウルとは・・・正式名称はクリスタルシンギングボウル通称クリスタルボウル水晶やルビー、ダイヤモンド、ローズクオーツエメラルド、タンザナイト、アメジストなどの鉱物で作られた器型の楽器です。クリスタルシンギングボウルの倍音の中での瞑想は、思考も止まり　深く深く意識を内側に戻す事が出来ます。《日時》10月30日（金）10:45〜阪急嵐山駅集合11:00〜青空ヨガ12:00〜ランチ《参加費》3000円（事前振込）ランチ代別各自当日支払いをお願いします。※キャンセルポリシー当日のキャンセルにつきましては返金出来かねます。前日までのキャンセルは振込手数料を差し引き返金させて頂きます。お申し込みはこちらお問い合わせ・申込こちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.netみなさまにお会いできるのを楽しみにしております
03Oct
- 末っ子の誕生日
  こんばんはヨガママダンサーのSeikoです【末っ子5歳になりました】昨日は末っ子の誕生日でした！5歳になりました！誕生日当日…夜ごはんのピザを一緒に作って、お兄ちゃんになったなぁ。と思っていたのに、昨日のパジャマを着たいと駄々をこね…まだ洗ってないから明日ね。と言っても納得せず…もう面倒なので、放置して先にお風呂に入りました。しばらくして、お風呂おいで〜と呼ぶと…お風呂入らない！もう、ママ大っ嫌い！と大泣き…またまた放置…大声で泣き続け…10分後にお風呂入る〜とやってきて…お風呂でも泣き続け…ママと寝たい〜なんだかんだ30分くらい大声で泣き続け…お風呂上がり、違うパジャマを着て、15分後に寝ましたなんだったのか…まだまだ可愛い末っ子です昨日はパパがいなかったので、今日お誕生日お出かけってことで、リクエストに応えてバーベキューをしに、服部緑地公園に行ったら…まさかのバーベキュー禁止になんでかよくわからない…外だし、密にならないのに！仕方なく…スシローへ。よっぽどスシローの方が密だしプレゼントを買って、31でアイスケーキをゲットして夜ごはんは、バーベキュー出来なかったので、焼肉このままニコニコ笑顔の素直なえいとんでいてね
30Sep
- 食事は命をいただいています
  おはようございますヨガママダンサーのSeikoです腸内環境美人グループが始まって３週間が経ちました。中間報告zoomでの、食事担当あーちゃんの名言集【食事は命をいただいています】【お皿に盛らないのはエサ！】買ってきたお惣菜をトレーのまま食べていませんか？タッパーに入れた作り置きそのまま出していませんか？保存容器のままのものはエサです！ただ栄養を摂取しているだけ！お腹を満たしているだけ！ちゃんと食事をしましょう。言われたので、めかぶもお皿に盛りました！【剥げたお箸で食事をしていませんか？】命をいただいているのに、失礼です！キレイなお箸でしっかり命を繋ぎましょう。【かぼちゃの気に合わせて包丁を入れましょう】なかなか切れないかぼちゃ。かぼちゃの気を感じましょう。切れない！かたい！と思わずに優しく包丁を入れてあげましょう。野菜が美味しくなるように【どうせ子どもは食べないから！とご飯を分けていませんか？】出せなければ、食べるようにはなりません。少量からでも大人と同じものを盛り付けましょう。【食事の習慣は自分の子に受け継がれます】お子様がいらっしゃるなら、その子が将来どのような食事をして欲しいのかを考える。健康的な命をつなぐ食事をしてほしいか。おざなりの食事で、一生過ごして欲しいのか。食事をしないで生きていける人はいません。これから先、何十年も続く食事時間をどのように過ごしてほしいのか考えバトンを渡すつもりでちょっとずつ向き合ってもらえたら嬉しいです。あーちゃんの食事に対する姿勢がとっても好きです私は料理が好きではありませんが、命をいただいているということと、食事は一生もの、だから毎日の食事が食育！と思って、料理に向き合おう！と思った次第です。食べること＝太るではなく食べること＝命を繋ぐと思うと自分の必要な量自分が食べたいものを選びたいと思いました
29Sep
- プロテインを続けた結果
  こんばんはヨガママダンサーのSeikoです【プロテインを続けた結果・・・】こんな感じです左before 7/20　　右after 9/29へそ周りも-5cm食事制限はなしです運動は朝活＆夜活＆キッズダンスレッスン＆ヨガレッスン（一人ではやらない・・・）プロテインはじめますと宣言したのが、6/13ブログはこちらもともといちごミルクが好きではない私・・・味に慣れるまでは正直しんどかった・・・味になれてしまえば問題なし。運動後や幼稚園の送迎後、家事の後など、1日に３杯くらい飲んでいました酵素処理してあるプロテインなので、飲み過ぎても大丈夫酵素処理されていないものは肝臓に負担がかかるので、飲みすぎ注意です！でも２か月経ってもそんなに変化はなくて・・・３ヶ月を過ぎてから、身体が締まってきましたやっぱり体感できるのは３ヶ月を過ぎてから２ヶ月目で辞めようかと思ったんですが、続けてよかったでも、カミングアウトすると・・・サプリも飲んでました。私の秘密が知りたい方はぜひ無料zoom相談のお申込みをしてくださいね。申し込みはこちらお待ちしてます
27Sep
- 小学校最初の運動会は、ミニ発表会
  こんばんはヨガママダンサーのSeikoです【ミニ運動会】昨日は、長男小学校の初運動会！しかし、コロナの影響で、ミニ運動会…1年生は6年生とペア学年で、3.4時間目で開催。なので、1.2.5時間は授業…運動会なのに、私服でランドセル登校…学校で体操服に着替えて。土曜日だから、お弁当持ち。初めはどうなんだ？運動会やる意味あるのか？って思いましたが、待ち時間はないし、見やすいし、2学年ずつの運動会も悪くない🤣他の学年が見られないのは、子どもにとっては残念だけど、どうせ自分の子しか見ない親にとってはアリ！1年生は・50メートル走・団体演技(ダンス)・玉入れ(ダンス付き)うん。可愛かった！頑張った！ってことで、ご褒美『しゃぶ葉』コロナで外食を自粛していた我が家。久しぶりの外食！しゃぶ葉さん、テーブル以外はマスク着用。野菜、ドリンクバー、デザートなどを取るときは、手袋着用。徹底しておりました。
24Sep
- プロとして、母として…
  おはようございますヨガママダンサーのSeikoです『目が変〜！痛い〜！』と起きてきた長男…見たら右目がものもらいみたいになっている…えっ⁈私、朝からヨガレッスン…午後からキッズダンス…と思ったのが正直なところ…当日の朝に、キャンセルの連絡…プロとしてどうなの？と思いましたが…母としての選択をさせてもらいました。午前中のヨガレッスンは、ママ友さん達。みなさん、『お大事にね〜』って心配してくれました。私がお客様の立場だったとしても、『大丈夫です。気にしないでください！お子さんの病院行ってあげて！』って言うのに、『お休みにさせてください！』がなかなか言えない…自分の中のプロ意識と、お客様の時間を無駄にしたくないという想いと、代わりのきかない仕事というプライドと…いろんな想い、いろんなブロック…子育てしながら働くということ。子育てしながら働く女性は、誰もが持っている想いとブロックですよねー。うまく折り合いをつけながら、その時に間違わない選択を出来るようにどっちの自分も大切にしたいから
22Sep
- とりあえず『３』
  こんばんはヨガママダンサーのSeikoですいきなりですが、【とりあえず『３』】とりあえず3日坊主にならないように4日頑張る！とりあえず3週間続けてみる！3週間続けることで習慣になります。とりあえず3ヶ月続けてみる！体感したいなら、最低3ヶ月はかかると思って続けましょう！すぐに結果は出ません！とりあえず3年頑張る！3年頑張れたことは、もう定着します！とりあえず『３』です！
- 『脳腸軸』を整えることが近道！
  おはようございますヨガママダンサーのSeikoです【目指せ！腸内環境美人】グループも今日で2週間です。食事と運動と腸揉みで、早速改善しているメンバー続出です！なかなか改善されなかったり、良くなってもまた悪化してしまう人は、ストレスが影響しているように思います。全くストレスがない人なんていないですよね？ストレスだと気付いていない人も多いですよね？腸は第2の脳と呼ばれます。とってもストレスを受けやすい！緊張でお腹が痛くなったり、ダイエット中、食べちゃダメと思うほど食べるのが我慢できなかったり、みなさんも思い当たることがあるんじゃないですか？この『脳腸軸』を整えることが、腸内環境を整えることダイエットの近道です。つまり、『ストレス発散』みなさんはどんなストレス発散してますか？食べること以外のストレス発散があったら教えてくださいね〜私はついつい甘いものを食べてしまうのでこの頃食べた甘いもの…でも不思議なことに太ってはない美味しく頂いている←ストレスなし！時間帯(午前中〜15時まで)←太らないと思っている！こんな気持ちも大切かも⁈ですねー
21Sep
- 41歳になって思ったこと
  こんばんはヨガママダンサーのSeikoです41歳になって思ったことなんですが、想像していたより、動ける41歳になれました(笑)いやー、41歳になってもキッズダンスのインストラクターしてると思っていませんでしたよしかも15:30〜19:00まで5レッスン！なかなか頑張ってますで、そんな私だからお伝え出来ることがあるなぁと思って・健康で、軽やかに動ける身体・自分に合った、ベスト体型・毎日笑顔で過ごせる私を目指す【人生最後の身体作り】マンツーマンを企画中です！本気で頑張る人と、二人三脚で身体作りに向き合います！まだ企画中ですが、言いたくなってしまいました興味がある人がいましたらメッセージくださいね〜
19Sep
- 腰を痛めて気付いたこと
  こんにちはヨガママダンサーのSeikoですはい、タイトルの通り…腰を痛めました…木曜日のキッズダンスの最後のレッスンで、『腰を低くして、脚をスイッチ！』と、言いながら、動いたら、ピキッヤバッって感じでした…でもなんとか残り5分のレッスンをやり切って…次の日整体へ…『ギックリ腰ではなく、腰の筋肉痛めてますね〜。こっちの方が治るの時間かかりますね〜。』ギックリ腰の場合は、後ろに反ることが出来ないみたいで、でも私は出来る。でも前に倒れることが出来ない…ってことで、捻る時に使う筋肉を痛めたらしい…私は身体だけは柔らかくて、なので、身体の硬い人にどう伝えればいいのか迷ったりしてました。前屈が出来ない理由は、太もものハムストリングスだと思っていましたが、実は背中、腰の筋肉も関係している⁈と気付いたわけです痛いし、動くの辛いし、しんどいんですが、体感するって大切また一つ成長できたはずと、前向きな私です
16Sep
- 誕生日でした
  こんばんはヨガママダンサーのSeikoです本日、誕生日でした家族とは日曜日にお祝いしました！あっという間に・・・41歳でもまだまだ進化していきますよ今日はお友達がお祝いに来てくれました。みんなでランチをして、その後、みんなでホロスコープセッションを受けました。見て頂いたのは、太陽・月・土星太陽星座はみなさんご存じ占いの星座です。生まれた日で決まるやつ。最終的なゴールが太陽星座です。月星座は生まれた場所なんかも必要になります。これは、努力しなくてもできること。本来の自分ですね。土星星座は苦手なことです。でもこの苦手は努力をして克服すれば、得意なことになる。私は太陽星座が乙女座　ハウス2月星座がかに座　ハウス11土星星座が乙女座　ハウス1横つながりのコミュニティを作って、その仲間のお世話をする（月星座）ボランティアで終わらせずにしっかり稼いでいく、形にしていく（太陽星座）自分らしさ、オリジナリティを大切に、自分にしか出来ない表現をしていく（土星星座）もうハッとしましたよコミュニティを作るのも、仲間の世話をするのも、全く負担はなくて、ただ、それでしっかり稼ぐのが課題。自分と向き合うのも苦手で、オリジナリティを出していくのが課題。でもだいぶお金のブロックも外れてきたし、自分らしさも活かせるようになってきたと思います。41歳はさらに自分らしく輝きたい輝きます
15Sep
- 腸のお悩み相談zoomお茶会
  こんばんはヨガママダンサーのSeikoです昨日と今日、『腸のお悩み相談zoomお茶会』を開催しましたかーりーさんのマニアックな腸の話が面白かったもっと聞きたかったですが、30分くらいに凝縮してくださってました。その中で、腸内環境の改善方法について、話をしてくれたんですが。・食事・運動・ストレス除去食事と運動を気をつけている人は増えてきていますが、それでも便秘が改善しない人…そんな人は、恐らく…ストレスが原因かと！しかも、ストレスと思っていないストレス…日本人は我慢するのが美徳とされていたり、我慢することが結構平気だったり…知らず知らずのうちにストレス溜めてないですか？腸は第2の脳と言われますよね？ストレスの影響をとっても受け易い！食事も運動も気をつけているけど…って人は、自分のストレスを見直してみてくださいストレスで自律神経が乱れている人パソコン、スマホの使いすぎで、交感神経優位で、副交感神経にうまく移行できない人手っ取り早く自律神経を整えるには、『深呼吸』それも吐く息を多く！息を吐いてる時は余分な力を入れられないので、おすすめです！ってことでやっぱりヨガもおすすめです明日の朝6:15〜はインスタライブお待ちしてますインスタは@lovebody_seikoLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
13Sep
- 整えて、巡らせる
  こんにちはヨガママダンサーのSeikoです【目指せ！腸内環境美人】グループが始まって5日目です。日曜日は朝活＆夜活がお休みです。お休みだと何もやらない・・・1人じゃなかなか重い腰が上がらないのが現状です・・・本当、メンバーに感謝今回は【目指せ！腸内環境美人】ということもあり、まずは整えるところからスタートです。今までの習慣で、腸内環境が乱れ、便秘や下痢になってしまっているわけですから、まずは整えてあげないことには始まりません。食生活や生活習慣、運動習慣を見直して、腸内環境にいいことを選んであげる。わかっていてもなかなか1人じゃできない。それをメンバーとやっていく。1人だったら、カップラーメンを選んでしまうところを、ちょっと立ち止まって、『腸内環境にいいこと？』と自分に聞く。カップラーメンが生めんのラーメンになる。これだけでも、一歩前進腸活に良さそうな食材も見つけたらみんなでシェアしてます小さな積み重ね整えることから始めて、その後、巡らせる食べてもちゃんと出せる！ちゃんとカロリー消費出来る！そんな身体を目指してますそれができれば、太らないあと45日。メンバーの変化・自分の変化が楽しみです
- はじめまして。ヨガママダンサーのSeikoです。
  ようこそヨガママダンサーのSeikoですご訪問ありがとうございます。3人の子育て中のママです。(中1女子、小1男子、年中男子)旦那さんとは、20歳から付き合って、27歳で結婚。かれこれ20年一緒にいます詳しくは☆自己紹介→こちらをご覧ください☆現在提供中のメニュー☆★オンライン活動【ボディメイクグループ】9/9より『腸内環境美人』グループの活動が始まりました！次回は11/1～1/1『巡らせ美人』グループの予定です。詳細・告知は後日。お待ちください。女性ならどなたでも参加していただけます。・自分らしいボディメイクとは→こちら・マンツーマン→こちら募集中！★リアル活動【Funkids☆ (キッズダンスサークル)】大阪府吹田市で活動しています。・Funkids☆とは→こちら【Re-time】自宅サロンです。・Re-timeとは→こちら≪メニュー≫・マンツーマンレッスンとは→こちら・少人数グループレッスンとは→こちら・アロマメディテーションとは→こちら・ナチュラルコスメ作りとは→こちら公式LINEはじめました。登録はこちらInstagramはこちら登録・フォローお願いいたします
12Sep
- 朝活時間が決まりました！
  こんにちはヨガママダンサーのSeikoです【目指せ！腸内環境美人】グループが始まって4日目。来週からの朝活時間が決まりました今期は・・・みんな早起き朝活希望アンケート・・・5：45～が一番多いってことで、今期は5：45～と6：00～5：30起きなので、起きたらすぐ準備でも、まだ、明るくなるのが早いこの時期にしっかり早起き習慣をつけておくのが絶対いいので、頑張りますこれから日が短くなっていきますからね。みなさんも今のうちに早起き習慣身につけてくださいね
10Sep
- 9月からのダンスレッスン
  こんばんはヨガママダンサーのSeikoです今日は木曜日。キッズダンスの日でした7月にワークセンターが使えるようになり、クラスを半分に分け、月2回のレッスンにして。マスクをしてレッスン。消毒の徹底。窓全開で喚起。蚊に刺されながらのレッスン・・・それが、8月のお盆明けからまた自粛で使えなくなり・・・ずっと気になっていた、レンタルスタジオに問い合わせたら、木曜日のその時間は空いていた！これも何かのご縁！即決めましたもちろんレンタル代はかかるけど、鏡もあるし、冷暖房完備だし、音響設備もある！ってことで9月からはダンススタジオでレッスンをしています。やっぱり鏡のあるレッスンはいい生徒たちも自分を見ることができるし9月最初のレッスンはコロナで開催できなかった発表会ナンバーの復習＆進級発表でした。進級発表・・・胸が痛かった・・・進級できた子もいれば、出来なかった子もいる・・・その子のためを思っての決断だけど・・・悔しい想いをバネにがんばってもらうしかない！今日は新クラスでの初めてのレッスンでした。5クラス、新振付・・・5曲同時進行の振付・・・どのクラスもいい感じですそれと、昨日の一粒万倍日に発表会ホールの予約をしてきましたいい日に予約が出来たから、今度こそできるだろう！2021年3月7日（日）ですさぁ、あとは進むだけだ