こんばんは
ヨガママダンサーのSeikoです
【目指せ！巡らせ美人】申し込みはこちら
今日は、
【目指せ！腸内環境美人】グループの報告です
便秘気味だったり、
コロコロなお便りしかなかったメンバーでしたが、
それぞれ改善しています
2日に1回出るようになったり、
Sexyなお便りが来たり
嬉しい報告が続いてます
残り10日間！
最後の総仕上げに、
【夜だけ断食】を今日からスタートしました
最後の食事は寝る8時間前まで。
23時就寝なら、15時のおやつが最後。
なので、朝・昼・おやつはしっかり食べます
目的は『胃の掃除・胃腸を休める』です。
16時間断食の目的も『胃腸を休める』です。
胃腸を休めると巡りがよくなるみたいです
【巡らせ美人】の前に実験
現代人は、
身体も
脳も
胃腸も
お肌も
使いすぎ！
しっかり『休める』時間を作ってあげましょう