こんばんは
ママヨガダンサー☆ながらボディメイク研究家のSeikoです
今日から12月！
早い！1年早い〜
毎年思いますが、年々早くなる1年…
さぁ、12月と言えば…
今年もやります！
【太陽礼拝108回&断捨離108個】
令和元年最後に、
太陽礼拝108回をやりきりましょう！
なぜ108回なのかはこちら(昨年の記事)
今年は12/18〜1/1の2週間！
ちょっとハードかも？
でも太陽礼拝は1日7〜8回、断捨離は1日10個！(断捨離は12/29まで)
まぁ、出来そうじゃないですか？
流れとしては、
スタート前に、オンラインダンス部Basic@Facebookで太陽礼拝予習。
12/18〜12/24の1週間はzoom朝活&夜活でサポート！
12/25〜12/31の1週間は個人で頑張ってもらいます！
私がいなくても出来るようになって欲しいので！
オンラインダンス部Basic@Facebookの動画を見ながら頑張ってください！
もちろん、LINEグループでの声掛けサポートはします！
1/1 朝 108回目！
最後の1回は1/1です！
みんなで新年の挨拶もしましょう㊗️
太陽礼拝は、
・1セット約1分
・全身運動
・背骨(脊椎)を大きく動かすので自律神経を整える
・骨盤を開いたり閉じたりするので骨盤調整になる
・腕、脚の筋肉強化
・腹筋背筋のバランスが良くなる
・呼吸を意識する(有酸素運動)
・心のバランスが整う(落ち着く)
など、いいこといっぱい！
2週間で太陽礼拝の習慣を手に入れよう！
◻︎活動期間 12/18〜1/1
◻︎参加費
Seikoチームに参加したことがある方 1500円
Seikoチーム初参加の方 4000円
(オンラインダンス部Basic@Facebookの入会金3000円込みの価格です)
◻︎募集人数 20名様
◻︎募集開始 12/9 21：00〜
ご参加お待ちしてます！
