こんばんは
ママヨガダンサー☆ながらボディメイク研究家のSeikoです
ビジョカツ20期
オンラインダンス部のテーマは
ズバリ！
【Dance de Body Make！】
今年最初のオンラインダンス部は、
見た目を攻めます！
ダンスで楽しく、ボディメイク！
体重ばかり気にしていませんか？
体重は目安に過ぎません。
同じ50kgでも体脂肪率が20%の人と40%の人では、見た目は大違い！
今までのダンス部は、ダイエット！と言ってきましたが、
やっていたのは、ボディメイクだったのです！
ダイエットとは、痩せることを目的とした減量で、食事制限や運動をして、体重を落とすこと
ボディメイクとは、痩せることだけでなく、美しいボディラインを目指すトレーニング
詳しくはこちら
今回は、更にボディメイクに効果的なステップを選んで、エアロビクスのような、繰り返し同じ動きをするボディメイクダンスを提案します！
■こんな人におすすめ
・今年の目標をダイエットにした人
・年末年始で太ってしまった人
・体重は変わらないのに、ボディラインが変わってしまった人
・食べる量は変わらないのに、太ってしまう人
・筋トレが続かない人
有酸素運動のダンスで代謝を上げて、
使っている筋肉を意識しながら、
楽しくボディメイク！しましょう！
ダンス未経験だし、基礎からやりたい！
という方には、
オンラインダンス部 Basic@Facebookグループ
があります！
こちらは、入会金3,000円で、動画見放題！
無期限です
詳しくはこちら
もちろん、
ビジョカツ20期のボディメイクグループと
Basic@Facebookグループの両方入ってもらうことも可能です
お気軽にお問い合わせ下さい
【活動内容】
LINEグループ、Facebookグループ、zoom
を使った活動です。
◇こんなことをします
＊目標設定(体重は無視！)
＊理想のボディ コラージュ作り
＊ボディメイクダンス
・1週目
パンキングバージョン(二の腕、背中、胸、ウエスト)
・2週目
ヒップホップバージョン(脚、腕、代謝アップ)
・3週目
タオルダンス(体のライン、セクシーな動き)
・4週目
ボディメイクダンスを組み合わせて振付
＊zoomレッスン(1〜3週目火&金、4週目要相談)
【参加資格】
女性ならどなたでも
【活動期間】
1月21日〜2月20日
【募集期間】
1月8日〜
【募集人数】
10名
【参加費】
5000円
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