おはようございます
ヨガママダンサーのSeikoです
今日はダンスの基礎
【アイソレーション】について
アイソレーションとは、
・首 前後左右に倒す＆首回し
・肩 上げ下げ＆肩回し
・胸 前後左右に動かす＆胸回し
・腰 前後左右に動かす＆腰回し
背骨（脊柱）を軸に動かしますので、
前後左右差があったり、
使っていないと動きません！
もちろん、ダンスの基礎だからやってるわけですが、
・姿勢が悪い人
・腰痛持ちの人
・肩こりの人
にもして欲しいのです！
アイソレーションについては、過去にブログに書いていますので、見てください
また、アイソレーションをするときは、
お腹とお尻に力を入れてまっすぐ立ってやりますので、
これだけでも、お腹とお尻にも効いてきます
いいことだらけのアイソレーション
夜活にしっかりやりますよ！
【目指せ！背中美人】 残1名様
活動期間：7月17日（金）～9月4日（金）50日
参加費 ：￥10,000
募集人数：10名様
活動場所：zoomレッスン+LINEグループ
その他 ：女性限定
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お待ちしてます