ガルダアーサナ

むかしはできた？

いまは

あしも

うでも

組みづらい

中井まゆみ先生の動画でいいもの見つけた。

片足で立たない。

足をクロス

そのうち

身を沈めることができれば

片足カンセイ。

※追記

絡めるほうの

足の下に

ヨガブロック

するともっとらくになる。

追記２

血圧も激しく下がる

一回血流がとめられ一気に流れる

足に唐辛子塗った感じがする。