☆*:.｡. 久々の元気いっぱいヨガ.｡.:*☆

先日、久々にジムでヨガをしました

さてさて、のんびり癒やされましょう

今日のインストラクターは

元気いっぱいな若い先生

少し癒しとは違うね

でも丁寧でわかりやすい

あっでも元気になると言うより、

癒されたい私はもう少し声のトーンを下げてくれていいなぁ

ともあれ、久々なので

身体がガチガチ

ストレッチだけで、ツライ

でも、う～ん、緩んでくわ

身体が固まり過ぎると、

疲れやネガティブな感情が

浮かんでくるから、

緩めて緩めて

呼吸を整えて

自分の疲れてる部分を感じて～

要らないものを身体から手放して～

さぁ最後は

シャバ・アーサナ

ヨガの最後に行うポーズ、

死骸のポーズの意のようですね

命が尽きると体は動かなくなり、

その究極の静の状態を
体感し、

意識のある中で動かないで心を静かに保ちリラックスする。

みたいです

ヨガについて詳しくないですが、

このポーズは本当にリラックスできて、

いろんなものがすっきりしますね

日頃、いかに要らないものを溜め込んでるのか

出しちゃうとなんだか気分が良くなるから、人にも自分にも優しくなれますね

要らないものはもってても、いい事ないから、ポイッ

身軽になって、穏やかに人にも自分にも優しくね

精進精進

そういえば数年前、テレビで見た空中ヨガ、やって見たいな

お外でやったら最高だ

NY発空中ヨガ

今日はのんびり海で瞑想してリラックスです

Fin