まいにち半身浴。お供の本は…

ダイエットと冷え防止のために毎日半身浴をするようになって3ヶ月くらい経ちました。
25歳のときから比べると9キロも体重が増え、もとから冷え性で生理痛もひどかったんです
私の場合、生理痛が歳を重ねるごとに重くなり、
毎月1回くらいのペースで生理痛に絶えられず会社を休んでいました。
今は忙しかったWEBディレクターを辞めて、派遣で定時上がりの毎日なのでｗ
半身浴を始めてみたんですー。
正しい半身浴は
みぞおちあたりまで38度くらいのぬるめのお湯を張り30分以上湯につかる。
というものらしいです。
お湯の量は、水圧やお湯の温度で心臓に負担をかけないようにということでみぞおちあたりが良いらしいですね。
でも水位の調節が面倒なので、私はいつも40度で普通の量のお湯を張ってしまいます。
なので半身浴じゃないかｗｗｗ
ただの長風呂？

最初は唯一購入して読んでいる雑誌、海外セレブゴシップ誌「GOSSIPS」を
隅から隅まで湯船で読んでいたんですが、1年分くらいのバックナンバーも1ヶ月半ほどで全て読破してしまい…
どうしようかと思っていたときに村上春樹の1Q84 BOOK3が発売され、
それをお風呂で読み進めることにしました。
「GOSSIPS」と同じくらい集中して、しかも楽しく読めたので1時間くらい湯船につかっていることも。
1Q84を読み終えると、昔買った村上春樹の文庫本を引っ張り出してきて
アフターダーク、ノルウェイの森、今世界の終わりとハードボイルド・ワンダーランドを今はお風呂で読んでいます。

代謝が悪いので普段ほとんど汗をかかないんですが
湯船につかって15分ほど経つと、顔、頭から流れ落ちるくらい汗が出てきます。
前は足が冷たくてなかなか寝付けないこともありましたが、
長湯をしてあと、寝るまでに5時間くらいあっても、足が冷えることがなくなりました。
他にも帰り2駅を歩くとか、お米に玄米を入れて炊くようにしたり、寝る前に腹筋したりして
今年1月のピーク時の体重より3キロほど落とせました。
見た目はあまり変わらないですけどねｗ
アゴのあたりが少しスッキリして、くびれが少し戻った程度です。
もっと激しい運動が必要なのか…でもあまりスポーツ好きじゃないしなぁ

でも長風呂はイイ！
代謝も良くなるし、リラックスできるし、本も読める
ミニタオルを本と一緒にお風呂に持ち込んで、濡れた手や汗をふいているんですが
気をつけていても本が多少濡れてしまう…
防水のブックカバーはないかと探してみたんですが、
コレ↓　　全然かわいくないけど、機能は良さそう

防滴ブックカバーです。「バスタイムを読書で過ごす」なんて贅沢なことをしてみてはいかがです... 価格：1,365円（税込、送料別）

「濡れた手を拭き取るハンドタオルホルダー付き」っていうのがまたいいです。
でもずっと売り切れ…
再入荷しないのかなー。

1Q84 BOOK1 （4月-6月） 価格：1,890円（税込、送料別）

アフターダーク 価格：540円（税込、送料別）

はじめまして。

今日からブログを始めます。
まずは自己紹介から…

昭和55生まれで、今年30歳になりました。
肌も曲がり角を曲がりっぱなしだし、どんどん増える体重が悩みの種。。。
ダイエット中で、美顔器も買おうか悩み中ｗ
今年8月に結婚するので、結婚式に向けてやっとこの歳で美容・ダイエットに興味が芽生えました
出身地は群馬のど田舎。
高校まで群馬で過ごし、卒業後は北京に4年間留学。
最近はニュース番組で中国人がしゃべっているのでさえ聞き取れないときがあって、
自分の中国語の忘れっぷりに驚愕しています
大学卒業後は日本で就職。
本当にヒマな零細企業の事務でしたが、カッコイイ仕事に就いてみたくて
広告の営業に転職。
契約社員で二年半働き、多忙さとストレスでガリガリにｗ
インターネット広告の営業と並行して、記事の執筆、写真撮影などもやっていたんですが
断然WEB広告の制作の方が楽しかったので
大手ECサイトを運営する会社にWEBディレクターとして転職。
2年勤めて、婚約を機に去年退社しました。
今年のはじめから派遣社員でアシスタントのようなことをやっています。
リサーチとかパワポの資料作成とか…前職、前々職に比べると格段楽になりました

夢は柴犬と一緒に一戸建てに住むこと。
家の購入に向けて貯金中です

こんな感じですが、どうぞよろしくお願いします。