2026年動きはじめて1週間
初日は筋肉痛におかされたけど
火曜日にはなまった身体もスッキリ
そぉ思ったら体力の衰えは
えげつないほどすぐ来るなぁ
と実感しました
みなさんはもぉ正月疲れは取れてますか？
金曜日だったか
夕方のテレビでやってたのが
【骨卒中】
脳卒中はおとんも手術してるから
知ってましたけど
骨卒中というのははじめて聞いた言葉でした
造語らしいですけど
骨は、ほね
卒は、にわかに
中は、悪いことにあたる
だそうです
高齢の方が骨折によって
寝たきりや亡くなってしまう！？
恐れがある
怖いですよねぇ
5年後には生存率が5割くらいになるかもって
言ってました
骨折の箇所は
大腿骨、それも股関節に近い場所
それと背骨🦴
この箇所を骨折しちゃうと
そりゃ歩くことも大変だし
寝たきりになるリスクはありますよねぇ
先ほど受けた
中村尚人先生の講義で
予防運動についての話の中には
大腿骨骨折による手術、入院、リハビリ等に
かかる費用が250万円
高齢の方なら医療保険などで
限度額8万ほどにはなるそうだけど
医療費の問題がある中で
これだけ安くなると病院に行けば
なんとか治してくれる
的な考えがあったり…
それはどぉなのか…
そしたら骨折しないための
予防対策が必要だよねって
転倒したときに骨折しない骨の強さ
大事だよねって
とくに女性は
閉経すると女性ホルモンの減少によって
骨粗鬆症のリスクがある
まずはそこを抑制したいですよねぇ
栄養からのサポートと運動はだいじ！！
テレビで言ってたのが
5000〜7000歩のウォーキングと
ピラティス
太極拳も言ってました！
体幹の強化や
歩行に大切な股関節の動き
足関節の動きなど
体感できる！！
長々と書いたけど
上の動画見たらわかりやすいので
是非見てほしいです！！
運動は楽しい
運動指導者として伝えてきたこの言葉に
今は
ケガを恐れない
動けるカラダ作りは
楽しいことがいっぱい
これをたくさんの方に伝えたい！
予防運動としてピラティスを広めたい！
運動指導者でありたいな！
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