暑いぃぃ
ピラティスサークル【ONE UP】
蒸し暑いぃぃ
ウォーキングにも時間を
変えて行かないとダメですねぇ〜
ウォーキングやランニングする際は
マスクしましょう
と言われていますが…
脱水症状になってしまう恐れが
私が朝📺観てる【モーニングバード】
羽鳥さんが言うてました
ウォーキングに出る際は
水分補給の準備もお忘れなく
最近私はウォーキングも少し飽きてきて
ちょぃとアレンジしております
平坦の道では…
スキップしたり
後ろに足を蹴り上げたり
ツイストしたり
少し間に挟むことでテンション
あとしっかり股関節や背骨が動いて
身体が軽く感じます
是非トライしてみてください
でもでも
スキップする際は…
ふくらはぎが張ったりぐねったり
後ろに足を蹴る際は…
手の指に足があたって突き指したり
ツイストする際は…
足が絡まって転倒
の恐れがあるのでしっかりストレッチして
環境には気をつけて少しずつ可動域広げて
行ってくださいねぇ
動画配信にも載せています🎥
よかったら観てくださぃ
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4/22配信分です🎥
4/22配信分です🎥
ピラティスサークル【ONE UP】
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現在…
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