筋肉の仕組みと僕がしている筋トレの目的とは？
筋トレの仕組みから行きます。
僕が考えるに、筋トレをして効果的に筋力を上げるためにも、
筋肉の仕組みを理解しておくことは重要だと思うんです。
そして、筋トレをする目的をしっかりと理解していないと、
筋トレが苦痛になったり、
義務になったりしてしまいますからね。
だって、部活じゃないんだし、しごきとかってやでしょ？
私たち人間というのは大人になるにつれて、
部分部分の筋肉を使うことがあまりなくなっています。
運動不足とも言います。
たとえば腕や、足、肩、お腹、、、、
目的として、それぞれの各部位を重点的に鍛えるのか？
それとも、それぞれまんべんなくすべての筋肉を使っていくのか？
それらの事を考えていくだけでも、
筋トレの目的が日々のトレーニングであったり、
休日だけに行うトレーニングであったりと、違いが出てきます。
人それぞれ目標は気がいますが、
ここで例を上げていきましょう。
・筋力をつけてカッコいい俳優さんのような体を目指すのか？
・余計な脂肪をカットして、スリムなボクサーのような体を目指すのか？
・それとも、年を重ねても元気に過ごすための健康を意識するのか？
一番危険なのが、
「ただ脂肪を落とすだけだから、腹筋、腕立てしときゃいいんでしょ？」
といった、偏った昭和時代の知識は厳禁！
鍛えようとしている筋肉や、
今動かしている部位をきちん理解して知ること。
知っていました？
脂肪というのは、効果的に燃焼させれば、
むしろあなたの味方になって、筋肉をつけてくれます。
すっごい痩せている人よりも、
ポッチャリタイプの人の方が
かっこいい筋肉は付きやすんですよ？
効率的に、そして目的意識をしっかりと思って筋トレを行てください！、
是非この機会にこのレポートを一読しておいてください。
筋トレがきっと、楽しくなりますから。
↓
意味のある筋トレ方法
筋トレって辛くなんてありません！
しっかりと目的意識を持って臨めば、
あなたの新しい趣味になりますよ？