ブログネタ：ダイエットやトレーニングのきっかけは？
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おはようございます。
明日から通常どうり仕事に復帰しますが・・
この⑤連休は、初日の昼間（8/21）のみ晴れた
だけで、とうとう今日も雨・・
多摩川散歩もできず・・
トホホ・・
でございます。
今日は雑用（給与日）なのでして、銀行行ったり・・
でも、また来週③連休ですし・・
案外、適当に休んでいます。
さて・・
今日のブログネタから・・
｢ダイエットやトレーニングのきっかけは？｣について
ですが・・
私が数年前に太りだした経験からその根拠は
ストレス太りでＭＡＸ９０キロ・・
メタボになりました。
入院経験もあって、その時看護師さんがカローリー
計算してくれた食事を出してくれて、７８キロまで痩せた
経験もありますが、つまり、これは私個人単独でやるのは
難しいのですが、きちんとカロリー計算した食事をすれば
痩せるんだなぁ～ と思いました。
その思いを含めて、ダイエットのきっかけは、全身麻酔
をしたことがあるのですが、麻酔回復後に体力が相当減退
しました。
新宿駅の階段（約４０段と記憶してます）を上るのに
ゼーハー ゼーハーとなんと、上り終えるまで約３分かかった
こと・・
この経験から始めた多摩川散歩・・
最初は１キロづつで脚腰、内臓を鍛えて・・
その後調布の多摩川原橋から府中の是政橋を往復できる
ようになり（往復７キロ）なんての経験があります。
今年になっても膝の炎症がこの春先に出現したり・・
衰えを感じていますので、ストレッチやっていますが、
膝下や脹脛（ふくらはぎ）を伸ばすストレッチ・・
階段を２０回（私の場合、１５分かかりますが・・）
今から自分の体の成長があるわけではないのですが
今の私の考え方は衰えを遅くするですね！！
この⑤連休・・
今から思えば８／２１（木）の晴れの日に散歩しておけば
よかったのですが・・
その毎日雨とは・・ トホホ・・
関東は今週金曜日までグズつくみたいですね～
お天気は！！
