2016年！正しく立って姿勢を美しく！

今年の初日は武蔵境クルーでした　スタジオは楽しいね

久しぶりの境スタジオでは驚きの連続

何だか、背が伸びている方がいる～

これも「ひめトレ」効果の1つですよね～

骨盤が正しいポジションになり背筋が伸びます

実際に会員さんやクルーの中でかなりの方が背が伸びました

けれど、ひめトレだけでは実は背が伸びるまで実感は難しいかも…

(あっひめトレで全員が背が伸びるわけではありません)

サテプラでは有酸素運動のボードで

「ゆがみ解消ウォーキング」を実施しています

正しい姿勢で歩けるようになると見る見る姿勢がキレイになります

なんと！８３歳の方が２年連続で１ｃｍずつ身長が伸たケースや

そして、腰痛や肩こりがドンドン良くなっていくのです！

ゆがみが直っていくのだから当たり前ですけどね

その基本の立ち方は上記のイラストの通り

壁の前に立ち、頭、肩、おしり、ふくらはぎ、かかとを着けて

ウエスト部分⑤は手の厚さ分空いている状態です

けれど、すぐにこの立ち方は出来なくても大丈夫です

「ひめトレ」で骨盤の前傾・後傾を直して

股関節や腰、太もも前のこわばりを取って

お腹周りのインナーマッスル＝大事な体幹を鍛えて

毎日の「正しい姿勢」への意識からこのスタイルになります

美しい立ち姿があって初めて正しい歩き方が出来るんですよ

歩き方は次の機会ね

正しい姿勢って痩せるんですよねぇ～