11月！結果いかがでした？

師走ですねぇ～　イベント多いですねぇ～

先月、計測はちゃんとされましたか？

体重、体脂肪が落ちずらい11月、結果はいかがでしたか？

土曜の夕方、家のご近所を歩いていたら会員のOさんに遭遇

遠目からおさんかな～？と思うものの以前よりスリムで半信半疑

ほんの２ｍ位でようやくお声をかけさせていただきました

本当にスッキリしなやかBODYになられていてビーックリ

西荻窪にご入会されて2カ月とちょっとなのに…

今まで入らなかったデニムを履いてられましたがその日はユルユル

11月が経過してもそんな方もいらっしゃる、けどOさんも減っていないって

それが11月　　

体重・体脂肪が増えた方サイズが変わらないうちに戻すことが大事

１２月号のサテプラ通信を見て下さいね

外は寒いですが「燃えるカラダ」を作って年末年始を乗り切りましょう

太るのは簡単でも痩せるには若干時間がかかる…

すっごく１週間頑張って、体重が変わらなくてもあきらめないでね

遅れる事１～３週間で変化は顕れてくるからね

…と信じて頑張るワン　みなさんもＮＩＣＥ　ＢＯＤＹ維持しようね

そのためにもやはり時間を作って運動しようこれに限る！

そして、お家でのお食事はコントロールして

外食もお野菜から！一生懸命３０回良く噛んで食べてね