太ももを細くするには？

秋ですねぇ～　　秋ファッションが楽しめる季節ですね！

　　

身体を動かしたくなるシーズン　今年こそ運動始めませんか？

各スタジオではそのご近所で元気に通りがかりの方にご挨拶しています

通りがかったらお声かけてくださいね

開店して1か月の西荻スタジオ　新人クルーちゃんも痩せてきてます

ウエスト周りとお尻は小さくなったYちゃん　素晴らしい～

バランス的にはなぜか太ももが取り残されている感じがする

これは！と思い、触らせてもらったら　う～ん

やっぱりパンパンに硬いんですよね…

運動はもう十数年されていないのでもちろん筋肉ではありません

そうです！このブログでも何度も出ているように　

脂肪と水分がミルフィーユ状になるセルライトになっちゃってるんですよね

これは解さないと細くなりません　マッサージで柔らかくするのが大事

お風呂の中や運動後、ゲルマニウム温浴後、身体が温まっているときに

つねるくらい少しきつく、太ももものお肉をほぐしてください！

これをしながら、有酸素運動と引き締め運動で細くなります

元スキー部、太もも６４ｃｍの私が言うのだから本当です！

ガチガチに硬い粘土のような太ももを必死でほぐし運動して１２cm細くしました

今は筋トレもかなりしますが、力を入れないと柔らかい太ももです

太ももを細くしたい方！有酸素とともにマッサージも頑張りましょうね