長袖で運動しようね！

東京では桜は散リ始めましたね　あったかくなりましたね　

暖かくなるとついつい半袖で運動したくなりますが

身体のためにはパーカーなどを羽織って暖かくスタートすることが大切

どうせ運動して汗かくんだから！とあなどるなかれ！

身体が冷えたまま運動を始めると循環器系の負担になるばかりか

関節や筋肉も冷えた状態では血流が悪く負担も大きい

そして、身体が冷えたままではもちろん脂肪も燃焼しずらい…

せっかく30分運動するにも、身体が冷えたままではスッキリしない

発汗が促されないとどうも運動した気になれない方も多いのでは…

なので、パーカー羽織って運動始めて汗ばんで来たら脱いでいきましょう

心拍数も上がるから脂肪燃焼効果も上がるし

冷えた脂肪も暖まり、冷たいよりは燃える状態になってきます

冷えた箇所は血行が悪く水分や老廃物を溜め込みやすくなっています

特に運動後やお風呂上りの本来は温かいはずの時

二の腕や太もも、お腹、おしり　…

触って冷たい所には脂肪が忍び寄ってきます

春ですけど、すぐ薄着になって身体を冷やさないで下さいネ