たった1分の「ひめトレ」で代謝も上がる！！

「ひめトレ」が有名になっちゃって会員さんも嬉しそう　

たった1分なのに「身体が温まる～！」と女性に嬉しい声

温まった身体でサーキットを回るのでいい感じで汗が出る

武蔵境はまだ不慣れな感じだから、皆さんお腹辺りが気になるせいか

ウォーキングもお腹をさすりながらな方も多かった

そうよね～　こんなにお腹を意識したのは初めて！とおっしゃる方も

混み合ったスタジオでしたが、なんとな～く上手くいくんですね

それにしてもたった1回なのに姿勢が良くなるんですよね

ウォーキングしている姿が数段変わって、良くなっています

骨盤が整うと身体の芯がしっかりするので上体が揺れなくなります

体重意識が上の方で安定するともっといい感じになります

首が伸びているような感じそして手を大きく振れたらGOOD

ひめトレの時の注意点は頭を下げないように

上から吊るされたままでいることが大切

せっかくのウォーキング！下を向かないで前を向きましょうね

コアを活性化出来るので体温が上がって代謝もUP

ただウエスト周りが締まるだけでなく、体脂肪も燃焼しますよ