ご飯を控えてもお菓子食べてない？

昨日は武蔵境スタジオでミーティング　今日は武蔵野です

月に一回、その時期の注意点や改善したい状況の相談などをします

以前に会ったお話し、荻窪で会員さんから「本当に痩せない～」と

もう４年目に入る５０代のQさま　最初の頃痩せたまま変わらず…

１１月の計測では体脂肪が上がってしまっているとのこと…

この時期、１１月に体脂肪が上がった方要注意です

１１月と同じことをしていたら１２月はもっと増えます

聞けばご飯を控えてらっしゃるとのこと…

食べ過ぎはまずいけど、炭水化物をすべてカットするのは

燃えずらいカラダを作ってしまいます

ましてや、ご飯を控えてもお菓子を食べていたら最悪です

お菓子は全然食べちゃダメ！なんて言いませんが

控えるのなら先に間食から減らしていきましょう

そして、運動をきちんと行っているか　

ただマシンを動かしているのではもったいないですよ

一回入魂！今月のひめトレはきっちりしましょうね

心拍数が上がり、汗をかけるような３０分の使い方をしましょう

マシンを動かすことが目的ではありません

筋肉を使うことがトレーニングですよ