若いのに血圧が高い…

昨年の春の検診で血圧が高いと初めて言われたKさん

まだ30代だけど血圧が高めで気になさっているそう…

そうなんですよね…　最近若い方の高血圧をよく聞きます

寒い季節は夏よりもやはり血圧は上がりがち…

K様の場合は遺伝的に血圧が高い家系みたいですが

普段の生活習慣に血圧が高くなる原因が潜んでるみたい

ファーストフードやスナック菓子が食事代わりになっていたり

野菜嫌いな方、主食ばかりの方、偏食が起因の方は多い

そして、喫煙・飲酒、睡眠不足…

そして！ここ数年クローズアップされていることが

運動不足！健康のためには運動は欠かせないんです

高血圧は自覚症状がなくサイレントキラーの異名を持ちます

頭痛、肩こり、めまい、動悸、息切れなどがいつもよりひどい

どこか体がおかしいと思ったら、血圧が高い可能性もあるので

お医者さんに相談してみてくださいね

けれど！お医者様のお世話になる前に生活習慣気を付けよう

やっぱり、早寝早起き、バランスの良い食事

そして、週に３回３０分の運動が健康を保つコツですよ

そうそう！スタジオには血圧カードがあるからスタジオに来た日は

測定して継続的に記録を付けましょう！

季節変動や体調と体重、血圧との関係が明らかになり

病院に提出されている方もいらっしゃいますよ