ゴールデンウィークの注意点！＜身体編１＞

ようやく春らんまん　毎日気持ちいいですね

いよいよゴールデンウィーク！この週末ははいいお天気みたい

そこで、明日から始まるゴールデンウィークの注意点身体編です

今まで運動していなかった方や、痛みがあった方が元気になった場合

今まではハイキング？無理無理！登山？無理無理！

だったのですが、今年の私は大丈夫かも…

なんて感じで一気に今までにない活動的な休日を過ごされる方が意外と多い

ねぇ～！せっかく元気になったのだから何かしたいですよネ

BIUT!　突然何の経験もなく今までにないことをするのは～

チョーット注意が必要かなぁ～

日常生活で痛みがなくなったかもしれないけれど

それ以上に負荷が掛かったりすると、関節などを痛める原因に

今まで30分以上歩かなかった方が2時間以上歩いたり…

あまり日頃歩かない方が山に登ったり…

本当に無理は禁物ですよ

歩くときは休みを入れて、歩きやすい靴で荷物は少なめに

そして、運動する前にはストレッチをしっかりとしてね！

お家に帰ったら動かした筋肉部分と関節にKIDAをよーく塗ってね