こんなに腹筋がないなんて…
ゴールデンウィークのスタートはいいお天気 お出かけ日和り
昨日は武蔵野店の「かんたんピラティス教室」
スタジオサーティープラスでは月に２回、午前（昼）と夜にレッスンを開催
会員の方は無料で参加できるんです
マシンで行うトレーニングは外側の大きな筋肉を鍛えて体力UP
それに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えます
インナーマッスルとは身体のコアにある筋肉
骨盤や背骨などの骨格や内臓周りにある筋肉を鍛えてくれます
その中でも「サテプラ」
で行うピラティスは超基本的なものです
基本である胸式呼吸と基本ポジションで１/３の時間を要します
それ以外に毎回違うものを３つか４つ しっかりと筋肉を意識して行います
たったそれだけなのに、翌日には腹筋が筋肉痛…
すごい地味ぃ～な動きなのに それがなかなか出来ないのです
昨日も初めて参加のAさんが「こんなに腹筋がないなんて…
」
でも！大丈夫です！何回でも参加していただいて５回を超えたら
もう別人のように何でも出来ちゃいますよ コツは続けての参加
そうです！お腹ポッコリ対策には是非ピラティスに参加してネ
今日もスタジオはやっています
皆さん来てね