私にはストレッチが大事だったのですね～^_^;

土曜日は超お久し振りに武蔵野店のスタジオスタッフ

寒いどしゃ降りでしたが、たくさんの方に会えて嬉しかったです

その中でも、寒いと冬眠状態で外に出れない～

と仰るＷ様親娘さん、久し振りなのは私だけではなく



先週にようやく冬眠から目覚め、スタジオに来てくれているそう



今年から冬眠だったそうで、まだ動きにキレは出ていないかな～

ウォーキングに身体の調子が出るんですよね～

身体の動きがイマイチなときは、大きなゴムの着ぐるみの中にいる様

どこかぎこちなくて、弱いところを無意識にかばっています

娘さんは先週のブログの「股関節の硬さが左右違うと…」 と同じ状況

股関節と太もも裏、背中、おしりが硬いんでよね…

こんな方は毎日、朝晩ストレッチをほんの３分でもしてくださるだけで

身体は楽になるし、水分の排出も良くなって体重も落ちてきます

一緒にストレッチをし、太ももを細くなるお話しをさせていただきましたが

娘さんは体調ＵＰとシェイプアップのためにスクワットをされていたんですって

スクワットももちろんいいのですが、その前後にはぜひともストレッチを

そう！筋トレも大切ですがＷさんの場合、細くするにはストレッチが効きます

特に股関節回りは、リンパがあり、かたいとリンパの流れも悪くなりがち…

そうすると下半身の老廃物の排出などがうまくいかなくなり

足が太くなったり、むくんだり…いいことありません

股関節を制する者は、美しい下半身を手に入れる　

春は（何の運動をしていなくても）ストレッチのシーズン

特に！運動前には必ずしてくださいね

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