((＞д＜))お婆さんみたいに歩いていました…

3月を目の前に寒い朝ですねぇ～

あと5日で3月、今日は寒いけど春もすぐそこです

寒さで肩をすぼめていた季節が終わって、姿勢も気になる季節です

サテプラデビュー間もない方々は皆さん自分の姿勢に驚かれます

スタジオ内のウォーキングボードの前半分は鏡があって

自分の歩く姿全身を確認できます

中には本当に『うっそー』と絶叫される方もいらっしゃいます

日頃、街中でご自分の歩く姿を全身見る機会はそうないですもんね

『歩く』という基本的な動作はその方の身体の癖が出ます

若い方でもひざを曲げたまま歩く方がとても多いです

そして、お腹が沈んであごから前に行く感じ…

本当に超々お婆さんの歩き方です（お婆様達ごめんなさい）

ひざが曲がったままですから、ひざへの負担も大きく

若いのにひざ痛や腰痛、股関節痛が出ている方も多いです

もちろん、この姿勢ですから肩も凝ります

悪い姿勢で日頃の生活をするのは基本の筋肉が少ないことと

正しい姿勢を意識する習慣がないから

姿勢がきれいになると美しいだけでなく若々しく痛みも解消

今年こそ、体幹鍛えてお婆さん歩きからさよならしませんか

寒いとついついこんな姿勢になっていませんか？