やっぱり健康で元気でなくちゃ！！

本当にこの週末は揺れましたねぇ～

『東京で４年以内に震度７↑の地震の確率７０％』と先週も発表がありました

ダニーは１１階に住んでいるのでこれ又よく揺れる～

地震の速報がないときでもなんか揺れている感じが凄いする…

防災セットを買い足してみたり、家族会議をしてみたりはするけど

地球は生きているから　地震が良くないというのは人からの都合…

ましてや　日本に住んでいるのなら　ある程度の期間で繰り返すのは当然

「こわい」と言ってばかりいないで、対策だけはしっかりしておいて

あとは天にお任せするしかない　とダニーは思っている

「とにかく健康で元気でいるのが１番」だと。

この時期は例えインフルエンザの人が隣に来ても自分の免疫力で

ウイルスや細菌を吹き飛ばす元気さ（免疫力）が大事！

　　　（ちゃんと出来る予防はしながらね）

健康な身体作りの基本！　それは

食事と休養（睡眠）と運動　これしかありません！！

食事→栄養バランス良く！　食べ過ぎない！　ジャンクフードはNG

休養→充分な質のよい睡眠を！２２時～翌２時には寝ましょうね

運動→筋力を衰えさせない！　３０分ほどの運動を週３回を習慣に

しばらく地球（日本）は色々な自然現象もありそう…

やっぱり！健康な心と身体を一緒に作っていこうね