『腰痛でもストレッチはしたい！』

荻窪スタジオで予定外にスタッフなんてしちゃった木曜日の夜

超腰痛のFさんがスタジオにお越しになった

Fさんは椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、すべり症他いろいろお持ち

腰周り　足先まで本当に痛かったピークの昨冬にご入会

以前はどこの病院に行ってもやはり手術と言われたそう　私もそうだったけど

けれどFさん、それがイヤで運動を勇気を持って運動を始められました

ちょっと痛くてもスタジオに来てくれて腰痛ストレッチやウォーキング

痛くても来ると帰りは痛みが良くなるので去年よりはかなり改善とのこと

最近のこの寒さで痛みが出てると聞いていたのに「ストレッチだけでも…」

と木曜日も腰痛ストレッチをしに来てくれました

サテプラではその方の痛みや癖にあわせてストレッチメニューを作成

５つ位のプログラムでどなたでも覚えられて毎日でも出来るメニューです

Fさんも15分位のゆっくりストレッチの後　良くなってこられたみたいで

「少しだけ運動しようかな～」と言いながら　痛かったはずが

かわゆい笑顔でしっかりサーキットをリハビリメニューで２周されました

腰周りがほぐれたせいか　帰りの姿勢はかなり良くなっていました

身体も温まり、もちろん血行も良くなり痛みも緩和良かったです

腰痛がある方　炎症がひどい時は安静が大事だけど

それを過ぎたらゆっくり動かした方が楽になります

動かないと血行も悪くなり、周りの筋肉もこわばりがち

サテプラでは毎月腰痛の方のためのストレッチも教室も開催中ですよ

助けてダニー！私のカラダ。