私の正月太りはどうしたらいいの？

昨日のブログを見て下さったK様からストレートなメッセージが

先週までは何やかやと忙しく、今朝恐る恐る体重計に乗ったら

驚きの過去最高記録だったとのこと　それもダントツの

KDDI調査によると女性のお正月太りの平均は２ｋｇとのこと…　　

まずは、お正月太ったなぁ～と思った方は早めに体重計りましょうね

とにかく　現状を把握する　知るということは大切　そして…

K様の場合は実はチョットやっかいなんですよね

何故なら、太る遺伝子にバナナを持っているので効果が出ずらい

それもバナナだけじゃなく洋ナシもあるので下半身にお肉がつきやすい…

＆　ここ２か月位スタジオでお姿を拝見していない気がするのもまずいかな

…やっぱり個別にお話し伺いながら計画を立てるのが1番いいんだけど…

スタジオにいらっしゃる会員さんならスタッフに聞いてね　ってごめんね

そうでない方々には単純なお話を一つ

【摂取カロリー】＞【消費カロリー】　⇒太る

【摂取カロリー】＜【消費カロリー】　⇒痩せる

が太る、痩せるの不等式なんですが！

これが今までと少～し変わってくるというか　あれっとなるのが

３５歳を越えたあたりかなぁ？　食べてないのに太る

これはよく言われている基礎代謝の低下が一番の原因

…となると今まで通り食べるのなら活動量を増やすしかありません

続きは明日ね