寒いと頭痛いんです…。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

今朝も寒い～　　けど、東京でこんなこと言ったら怒られるよね

寒さにめげずに今日も楽しくいこう

先日のブログを見たＫちゃん　今年から頭痛がすごいらしい

別に身体の変わり目の時期でもなさそうな３０代前半

この１週間、顕著に症状が出て病院に行こうかなぁ～？なほど

ハイ　寒さで頭痛出る方もいらっしゃいますよね…

寒さで頭痛が出る理由は大きく分けて２つ

めまいと同じで、暖かい所から寒い所へ行く血管収縮からくるもの

寒い所を歩いていてだんだん頭が痛くなってきたりするのはこれ

この対策はやはり防寒、帽子マフラーが効果的ですよ

もう一つは、寒さで縮こまる姿勢から首・肩が凝って頭痛になるケース

寒いとついつい肩に力が入って肩こりがすごいことに

夏と違って、下着やセーター、コートと着込むからよけい肩こり

これにはやっぱり運動でしょう

運動習慣がつくと本当に肩こりから解放される方が多いですから

首・肩・背中周りのストレッチから僧帽筋を鍛えてあげると改善されます

寒い今こそ運動して、身体を温めて、健康になりながら気持ちよくなりましょう